BML素人
結局、私は何をすればいいのか。
その答えを、
紙にしてお渡しします。
あなたの身体に合う運動の種類と割合を、A4×4ページのレポートにまとめます。
受け取って、持ち帰って、あとは実行するだけ。
初回チェック（通常 ¥5,500）を今なら無料
約50分・運動はしません
A4×4ページ／無料でお渡し
これが、あなた専用の答えです。
「なんとなく頑張る」を終わらせるための、具体的な指示書をお渡しします。
レポートに書いてあること（例）
40代・運動歴なし／筋力が弱く、体力も低めの方
50分の使い方まで具体的に：
筋トレ20分 → ボクシング15分 → ピラティス10分 → ストレッチ5分
- ●4種目の組み合わせと割合が決まる
- ●どこが弱くて、何から始めるべきかがわかる
- ●50分の使い方まで具体的に書いてある
- ●このまま何もしないと10年後どうなるかの目安
- ●同年代と比べた今の位置がわかる
ジムに入会しなくても、このレポートだけ持ち帰っていただいて構いません。
「自分に何が必要か」がわかるだけでも、動き出せます。
選び方を間違えると、
頑張っても変わりません。
体重は落ちても、減っているのは筋肉かもしれません。代謝が下がり、戻りやすい身体に近づいてしまいます。
関節が動く範囲が狭いままだと、狙った筋肉に効かず、腰や膝だけが痛くなりがちです。先にほぐす順番が必要です。
初日で疲れ果てて、2回目が来ない。「意志が弱い」のではなく、身体がまだその強度に耐えられないだけです。
初回は、運動しません。
いきなり動くことはないので、
体力に自信がなくても大丈夫です。
お話を聞かせてください10分
「どうなりたいか」「今まで何を試したか」を伺います。うまく言葉にできなくても大丈夫。担当者が一緒に整理します。
身体の状態をチェック25分
筋力・柔軟性・姿勢・体力をひとつずつ確認します。座ったり立ったり、手を伸ばしたり。難しいことはしません。担当者が全部ご案内します。
あなたに合う運動をお伝えします15分
「あなたはここが弱いから、まずこれを◯%」と、専門用語を使わずに説明します。紙のレポートもお渡しします。
持ち物は動きやすい服装だけ。ウェア・タオル・シューズのレンタルもあります。
同じ「痩せたい」でも、
内容は変わります。
CASE 1
デスクワーク中心で、肩と腰が張っている方
ピラティス40%／ストレッチ30%／筋トレ20%／ボクシング10%
まず動ける範囲を戻すことを優先します。
CASE 2
体脂肪を落としたいが、体力が落ちている方
ボクシング40%／筋トレ30%／ストレッチ20%／ピラティス10%
続けられる強度から心肺を上げていきます。
CASE 3
細いけれど筋力がなく、疲れやすい方
筋トレ50%／ピラティス25%／ストレッチ15%／ボクシング10%
減らすより、まず土台をつくります。
※配分は測定結果によって一人ひとり異なります。上記は例示です。
レポートは、A4×4ページ。
その場で説明を聞いて終わりではありません。
家に帰ってから見返せる形でお渡しします。
※画像はサンプルです。内容は一人ひとり異なります。
レポートを無料で受け取る 無料よくあるご質問
A.それで問題ありません。むしろ「何をすればいいかわからない」方に向けた場所です。初回は測定と説明のみで、トレーニングは行いません。
A.チェックの内容は、座って立つ、手を伸ばす、その場で足踏みをするといった簡単なものです。つらければ途中でやめていただいて構いません。
A.いいえ。必要な割合を決めるだけで、不要なものは入れません。1回のセッションの中で組み合わせるので、別々に通う必要もありません。
A.無理な勧誘はいたしません。結果をお伝えし、ご希望があればプランをご案内します。持ち帰ってご検討いただいて構いません。
A.はい。通常 ¥5,500 のチェックを、キャンペーン期間中は無料で受けていただけます。当日の追加費用もありません。
A.完全予約制で、大勢が同時にトレーニングする環境ではありません。担当者と1対1なので、人目を気にせず取り組めます。
続けたくなったときの料金です。
初回チェックだけで終わっても大丈夫です。
続ける場合は、通えるペースを一緒に決めます。
ENTRY
月1回
¥9,900/月
1回 ¥9,900
LIGHT
月2回
¥18,700/月
1回 ¥9,350
STANDARD
月4回
¥35,200/月
1回 ¥8,800
PREMIUM
月8回
¥66,000/月
1回 ¥8,250
入会金 ¥27,500（税込）／追加チケット ¥9,900／1枚（税込）
4種目すべてが料金内に含まれます。追加料金はかかりません。
「何をすればいいか」を、
決めに来てください。
悩んでいる時間も、合わない運動を続ける時間も、もったいない。
50分で方向が決まります。
所要時間 約50分／動きやすい服装でお越しください（レンタルあり）
完全予約制・池袋東口
