
LaStyle(ラスタイル)
BESJ ピラティストレーナー
栄養コンシェルジュ
産後の身体に合わせた安全なリカバリープログラム
子連れでも安心して通えるサポート環境
効率的に体型を戻すための“3本柱”
産後の体型戻しに悩んでいませんか?出産を経て変化した体調や骨盤の歪み、そして育児による忙しさのなかで、無理なく安心してパーソナルジムに通う方法を探している方も多いでしょう。産後はホルモンバランスや体力の回復など、注意すべき点がたくさんありますが、専門トレーナーによるパーソナルジムならではの個別サポートを活用すれば、安全かつ効率的に理想の体型を目指すことが可能です。本記事では、産後の体型を安全に戻すためのパーソナルジム活用法と、子連れ通いに役立つ実践的なポイントを詳しく解説。育児の合間でも継続できるトレーニングや、無理なく始めるための具体的なアドバイスを通じて、充実した産後ライフの実現をサポートします。
産後の体型を効率的に戻すには、パーソナルジムの活用が非常に効果的です。理由は、個々の体調や目標に応じた個別メニューが組まれ、無理なく継続できるからです。例えば、産後の筋力や柔軟性に合わせたストレッチ、体幹トレーニングなどを段階的に実施します。これにより、育児の合間でも短時間で効率的な運動が可能です。理想の体型への近道として、専門家のサポートを活用しましょう。
パーソナルジムでは、産後特有の体調や骨盤の状態を専門トレーナーが丁寧にヒアリングし、個別プログラムを作成します。その理由は、産後の身体は一人ひとり異なり、画一的なトレーニングでは効果が出にくいためです。例えば、骨盤周辺の安定性を高めるエクササイズや、体力回復を重視した段階的な筋トレが行われます。個別指導で安全かつ効率的に体型を戻せる点が大きなメリットです。
産後ダイエットで支持されるパーソナルジムの特徴は、子連れ通いが可能な環境や、授乳中の体調に配慮したプログラムが整っていることです。なぜなら、育児と両立しやすい環境が、継続の鍵となるからです。具体的には、ベビースペースの設置や、短時間集中型のトレーニング提供などがあります。こうした配慮により、産後ママも安心して利用できる点が選ばれる理由です。
パーソナルジムでは、産後の骨盤ケアに特化したエクササイズが受けられることが大きなメリットです。出産後は骨盤が緩みやすく、適切なケアが必要です。代表的なアプローチとして、骨盤周囲の筋肉強化やストレッチ、姿勢改善指導が挙げられます。これらを専門トレーナーが段階的に指導することで、安全かつ効果的な骨盤ケアが実現できます。
育児中でも無理なく体型改善を目指せるのがパーソナルジムの強みです。理由は、短時間かつ効率的なトレーニングを個別に設計できるからです。例えば、30分程度のサーキットトレーニングや、自宅でできる簡単なエクササイズの提案などがあります。これにより、育児の合間にも継続しやすく、日常生活に無理なく取り入れることができます。
産後はホルモンバランスや体力の変化が大きいため、パーソナルジムのきめ細やかなサポートが重要です。専門トレーナーが定期的に体調や進捗を確認し、無理のない範囲でトレーニング内容を調整します。例えば、体調不良時には負荷を軽減し、回復期には段階的に強度を上げるなど柔軟な対応が可能です。安心して体型改善に取り組める環境が整っています。
産後は育児に追われ、運動の時間を確保するのが難しいと感じる方も多いでしょう。そこで重要なのが、パーソナルジムを活用して効率良く体型を戻すことです。専属トレーナーが一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提案するため、短時間でも効果的な運動が可能です。例えば、週に数回の短時間セッションや、育児スケジュールに合わせた予約調整など、無理なく続ける工夫がポイントです。これにより、育児と自身のケアを両立しやすくなります。
子どもを預ける場所に悩む方には、子連れ対応のパーソナルジムが安心です。こうしたジムでは、ベビースペースの設置や、トレーニング中にスタッフが子どもを見守る仕組みが整っています。例えば、個室利用や予約制を導入しているジムなら、他の利用者を気にせず集中してトレーニングできます。子どもと一緒でも安心して運動ができる環境は、産後のママにとって大きな魅力です。
産後のパーソナルジムでは、託児サービスや育児サポートを提供するケースが増えています。たとえば、専門スタッフによる一時預かりや、トレーニング前後の相談対応など、産後特有の悩みに寄り添ったサポートが充実しています。これにより、安心して自分の体型ケアに取り組めるだけでなく、心の負担も軽減されます。パーソナルジムならではのきめ細やかな支援が、産後の継続的な運動を後押しします。
子育て中でもパーソナルジムの利用を継続するには、柔軟な予約システムや短時間メニューの活用が効果的です。具体的には、急な予定変更にも対応できるキャンセル制度や、30分程度の短縮プランを利用することで、忙しい育児の合間にも無理なくトレーニングが可能です。また、トレーナーと目標を共有し、現状に合わせてプログラムを調整してもらうことも、継続のコツです。
育児中でもパーソナルジムを効果的に活用するには、個別サポートを最大限に活かすことが重要です。例えば、トレーニング内容やスケジュールを育児のリズムに合わせてカスタマイズし、無理なく継続できるペースを見つけましょう。さらに、ジムの託児サービスや子連れ対応オプションを利用すれば、安心して運動に取り組めます。これらの工夫が、産後の体型戻しを効率よく進める鍵となります。
産後は生活リズムが大きく変化するため、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことが大切です。具体的には、営業時間や予約の柔軟性、子連れ対応の有無を事前に確認しましょう。さらに、担当トレーナーが産後ケアに精通しているかもチェックポイントです。生活スタイルに合ったジムを選ぶことで、長期的に無理なく体型を整えることが可能になります。
産後の体型戻しにはパーソナルジムの個別サポートが大きな効果を発揮します。理由は、専門トレーナーが産後特有の体調や骨盤の状態を見極め、最適なトレーニング内容を提案してくれるからです。例えば、骨盤調整を重視したストレッチや、育児の合間でも短時間でできる筋力トレーニングなどが挙げられます。このように子連れでも無理なく通える環境が整っているパーソナルジムなら、産後ダイエットも快適に続けられるでしょう。
子育て中のママに適したパーソナルジムのサービスには、キッズスペースの設置や、子どもを見守るスタッフの配置があります。これは、トレーニング中に安心して子どもを預けられるからです。具体的には、予約制で混雑を避ける、短時間集中型のプログラムを用意するなど、ママのニーズに寄り添ったサービスが充実しています。こうした工夫により、育児とトレーニングを両立しやすい環境が整っています。
産後に子連れで通えるパーソナルジムを選ぶ際は、まず安全性と設備の充実度を確認しましょう。理由は、子どもと一緒に過ごす空間が安全で快適であることが重要だからです。例えば、キッズスペースの有無や、ベビーカーのまま入店できるかなどのポイントをチェックします。また、産後の体調やライフスタイルに合わせた個別プログラムを提供しているジムを選ぶと、無理なく継続できます。
子連れパーソナルジムでは、施設全体の安全対策が徹底されています。これは、育児中のママが安心してトレーニングできる環境づくりのためです。具体的には、床のクッション性確保、器具の配置工夫、スタッフによる見守り体制などが代表例です。さらに、利用時の持ち物リストや、子どもが飽きないための遊びスペースを設けるなど、実践的な工夫も取り入れられています。
パーソナルジムでは、トレーニングの合間に子どもと触れ合う時間を持つことができます。なぜなら、ジム側が子どもの遊びスペースや休憩エリアを提供しているからです。例えば、トレーニング後に親子でストレッチを行ったり、子どもと一緒にできる軽い運動メニューを取り入れることも可能です。このように、親子で過ごす時間も充実させながら、自分の健康管理も無理なく続けられます。
子連れでパーソナルジムに通う最大のメリットは、育児と自分の健康管理を両立できる点です。理由は、専門トレーナーが産後の体調や生活リズムに合わせた指導をしてくれるため、効率的に体型を戻しやすいからです。さらに、子どもと一緒に過ごすことで親子の絆が深まり、ストレス解消やリフレッシュにもつながります。このように、心身ともに充実した産後ライフを実現できるのが大きな魅力です。
産後ダイエットに最適なパーソナルジムを選ぶ際は、産後特有の身体変化への理解と個別対応力が不可欠です。なぜなら、出産後は骨盤の歪みや筋力低下など、一般とは異なる課題が発生するためです。例えば、産後ケア資格を持つトレーナーが在籍しているジムや、個別の体調カウンセリングを徹底する施設は安心して通えます。まずは体力回復を優先し、段階的に運動強度を上げていくプログラムが整っているかを確認しましょう。
産後向けのパーソナルジムメニューは、骨盤調整やインナーマッスル強化、無理のない有酸素運動などが代表的です。理由は、産後は急激なダイエットや過度な筋トレが逆効果になることが多いためです。具体的には、骨盤ストレッチ、体幹トレーニング、育児動作をサポートする筋力アップメニューなどが挙げられます。選ぶ際は、トレーナーが産後の体調変化や授乳中の注意点を熟知しているかを必ず確認しましょう。
安心して継続できるパーソナルジムの特徴は、個別サポート体制と柔軟なスケジュール対応にあります。産後は体調や育児の都合で予定変更が多くなるため、キャンセル対応が柔軟なジムは通いやすいです。例えば、子ども同伴可能なスペースや、トレーナーが体調の変化に応じてメニューを調整してくれるジムが理想です。安全かつ継続的に取り組める環境こそ、産後ダイエット成功の鍵となります。
産後ダイエットの効果を高めるには、複数のパーソナルジムを比較検討することが重要です。なぜなら、各ジムのトレーニング内容やサポート体制には違いがあるからです。例えば、産後専門プログラムの有無、託児サービスの充実度、トレーナーの専門性などを比較しましょう。比較結果を基に、自分のライフスタイルや目標に合ったジムを選ぶことで、無理なく効率的に理想の体型へ近づけます。
産後の体調変化に対応できるジムを選ぶには、体調管理サポートと安全性を重視することが大切です。理由は、産後はホルモンバランスや体力が安定しにくいため、専門知識を持つトレーナーによる継続的なフォローが不可欠だからです。具体的な選択方法として、初回カウンセリングで詳細なヒアリングを実施しているか、定期的な体調チェックがあるかを確認しましょう。安心してトレーニングを続けるための基盤となります。
子連れOKのパーソナルジムを探す際は、託児スペースやおもちゃの設置、スタッフによるサポート体制の有無をチェックしましょう。産後は育児とトレーニングを両立させる必要があるため、子どもと一緒に通える環境が必須です。例えば、完全個室やベビーカーごと入れる施設、育児経験のあるスタッフが在籍しているジムなどが安心材料となります。これにより、育児中でも継続しやすいトレーニングが実現できます。
産後の授乳期は体調変化が大きく、トレーニングに不安を感じる方も多いですが、パーソナルジムでは専門トレーナーが一人ひとりの状態を確認しながらサポートするため、安心して運動できます。授乳中の方には体力や骨盤の状態を考慮した無理のないプログラムが提供されるため、産後の体型戻しを安全に進めることが可能です。例えば、骨盤周囲の安定性を高めるエクササイズや、筋肉の緊張を和らげるストレッチなどが代表的です。パーソナルジムの個別対応により、授乳中でも安心してトレーニングが続けられる環境が整っています。
産後のパーソナルジム利用では安全性が最重要です。専門トレーナーによるカウンセリングで体調や既往歴を確認し、無理のない強度からスタートします。特に骨盤や関節への負担を避けることが大切です。例えば、体調に応じて負荷を調整したり、体力回復を優先したメニューを選択します。注意点として、無理な減量や急激な運動は避け、体調の変化があればすぐに相談できる環境で行うことが推奨されます。安全性を確保することで、産後の体型戻しを確実に進められます。
授乳期にはホルモンバランスや体力が変化しやすいため、パーソナルジムでは柔軟な運動メニューが重要です。代表的な工夫としては、骨盤底筋群の強化や体幹バランスを重視したトレーニングを取り入れることが挙げられます。具体的には、短時間でできるストレッチや、呼吸法を取り入れた筋力トレーニングなどが効果的です。これらのメニューは体力の消耗を防ぎつつ、産後の体型戻しを効率的にサポートします。トレーナーと相談しながら、自分に合ったプログラムを選ぶことがポイントです。
産後は育児や家事に追われがちですが、無理なく続けるためにはパーソナルジムの活用法を工夫することが大切です。例えば、予約制で通えるジムを選ぶ、短時間集中型のプログラムを利用する、子連れ可能なジムを活用するなどが実践的な方法です。また、週に1~2回から始めて徐々にペースをつかむことで、継続しやすくなります。トレーナーと目標を共有し、生活リズムに合わせてスケジュールを調整することも、無理なく続けるコツです。
産後の体調は日々変化するため、トレーニングも柔軟に調整することが重要です。代表的なポイントは、体調や疲労感に応じて運動強度や内容を見直すことです。例えば、体調が優れない日はストレッチ中心に切り替えたり、体力が戻ってきたら徐々に負荷を上げるなど、段階的な調整が効果的です。トレーナーとのコミュニケーションを密にし、無理のない範囲で進めることで、産後の体型戻しを安全かつ効率的に実現できます。
パーソナルジムでは授乳中の方に特化したサポートが充実しています。代表的な内容として、個別のカウンセリングで授乳や育児のスケジュールに配慮したトレーニング計画を立てることや、骨盤ケアや体幹強化を重視した専門的なメニューの提案があります。また、トレーニング中の水分補給や栄養アドバイスも受けられるため、授乳期特有の体調管理がしやすい点がメリットです。こうしたサポートにより、安心して産後のトレーニングに取り組めます。
産後の骨盤ケアは体型戻しの要です。パーソナルジムでは個別の骨盤調整プログラムを提供し、専門知識を持つトレーナーが一人ひとりの骨盤状態をチェックします。産後特有の骨盤の歪みや筋力低下を見極め、段階的なエクササイズで安全にケアします。具体的には、骨盤周辺の筋肉を強化するトレーニングやストレッチを取り入れ、無理なく体型改善を目指します。個別指導により、自己流では難しい骨盤ケアも継続しやすくなるのが大きなメリットです。
産後は体力の低下が課題ですが、パーソナルジムでは段階的な体力回復プログラムを実施します。専門トレーナーが産後の体調やライフスタイルに合わせ、無理のない運動強度でサポート。ウォーキングや軽い有酸素運動、体幹トレーニングを組み合わせることで、徐々に基礎体力を回復させます。トレーニングの進捗に合わせてメニューを調整し、育児中でも無理なく続けられる点が特徴です。体力回復と同時に、日常生活の動きやすさも向上します。
産後は骨盤の不安定さが気になりますが、パーソナルジムでは専門トレーナーがマンツーマンで骨盤サポートを行います。正しい姿勢や動作指導により、骨盤への負担を最小限に抑え、安全にトレーニングが可能です。例えば、骨盤周辺のインナーマッスルを鍛えるエクササイズや、日常生活で意識すべきポイントを細かく指導します。子連れでも安心して通える環境が整っているジムも多く、産後の不安を軽減しながらトレーニングを継続できます。
産後の体型戻しには、骨盤エクササイズが欠かせません。パーソナルジムでは、骨盤底筋群や腹筋群をターゲットにした専門的なトレーニングを行います。具体的には、ペルビックティルトやブリッジ運動など、骨盤を安定させるエクササイズを段階的に実践。自宅では続けにくい運動も、トレーナーの指導のもとなら正しいフォームで安全に取り組めます。これにより、骨盤の歪みを整えながら、より効率的に体型改善を目指せます。
産後の体調管理には、無理のない運動と生活リズムの見直しが重要です。パーソナルジムでは、体調の変化に応じてトレーニング内容を柔軟に調整します。たとえば、疲労が強い日はストレッチや軽い有酸素運動を中心に、体調が良い日は筋力トレーニングを強化するなど、個別最適化が可能です。トレーナーによる定期的なカウンセリングで体調を把握し、目標に合わせたプランを提案。これにより、体力アップと健康維持を両立できます。
パーソナルジムは、骨盤ケアと体型改善を同時に実現できる点が魅力です。個別指導により、産後特有の体型変化や筋力低下に対応したプログラムを提案。骨盤矯正エクササイズに加え、全身の筋力バランスを整えるトレーニングを組み合わせることで、効率よく美しい体型を目指せます。また、子連れで通いやすい環境や、産後女性の悩みに寄り添ったサポートが充実しているため、安心して長期的に取り組めるのも大きなポイントです。
産後にパーソナルジムを始める最適なタイミングは、体力や体調が十分に回復した時期です。なぜなら、出産直後はホルモンバランスや骨盤の状態が不安定なため、無理な運動は逆効果となることがあるからです。具体的には、医師から運動再開の許可が出た後、徐々に軽いトレーニングからスタートするのが効果的です。自分に合ったペースで始めることで、産後の体型戻しや健康維持を安全に進めることができます。
出産後にジム通いを始める際は、まず体調の変化や骨盤の状態を把握することが重要です。理由は、産後は筋力や柔軟性が低下しやすく、急な運動が体へ負担となるためです。具体的な準備として、産後用のウェアやサポートグッズを用意し、トレーナーに体調や不安点を事前に伝えておくと安心です。こうした準備を怠らず、無理のない計画を立てることで、安全にジム通いをスタートできます。
パーソナルジムは必ず医師の許可を得てから始めることが基本です。これは、出産後の体は個人差が大きく、専門的な判断が必要なためです。流れとしては、産後健診で運動許可が出たら、トレーナーに診断内容を共有し、体調に合わせたプログラムを作成します。医師とトレーナー双方の意見を取り入れることで、リスクを抑え、安全かつ効率的なトレーニングが実現します。
産後は、ホルモンバランスの影響で体が変化しやすく、特に産後数カ月は体型を戻しやすい時期とされています。なぜなら、育児や授乳で基礎代謝が上がることが多く、適切な運動で効率よく脂肪を燃焼できるからです。パーソナルジムでは、専門トレーナーによる個別指導で無理なく体型戻しが可能です。短時間でも継続できるメニューや、骨盤ケアを取り入れたトレーニングで、産後の痩せやすい時期を最大限に活用しましょう。
安全にパーソナルジムを始めるには、個人の体調や目標に合わせたトレーニング計画を立てることが重要です。理由は、産後の体は回復段階のため、無理な負荷が怪我や不調につながる可能性があるからです。具体的には、ストレッチや体幹トレーニングなど基礎から始め、段階的に負荷を上げていく方法が推奨されます。専門トレーナーの指導を受けながら、定期的に体調チェックを行いましょう。
初めての産後ジム通いには不安がつきものですが、専門トレーナーによる個別サポートや子連れOKの環境を活用することで安心して通うことができます。不安の主な理由は体力低下や育児との両立ですが、具体的には短時間トレーニングや育児相談ができるジムを選ぶと継続しやすくなります。自分のペースで無理なく始めることが、産後ライフを充実させる第一歩です。
産後の体型戻しには、パーソナルジムの個別サポートが非常に有効です。理由は、専門トレーナーが産後特有の体調や骨盤の状態を考慮し、無理のない運動プランを設計してくれるからです。例えば、骨盤周辺の筋力強化や柔軟性向上を中心にしたステップ式トレーニングが代表的です。これにより、忙しい育児の合間でも安全かつ効率的に体型を整えることができます。個別プログラムを活用し、自分のペースで継続することが体型戻しの近道です。
産後の時短ダイエットにはパーソナルジム独自の効率的メニューが有効です。産後の体力や体調に配慮した短時間高効率トレーニングが選ばれる理由は、限られた時間でも成果が出やすいからです。具体的には、全身をバランスよく使うサーキットトレーニングや、体幹を意識したエクササイズが代表的です。これにより、短いトレーニング時間でも脂肪燃焼と筋力回復が同時に狙えます。忙しい中でも時短で結果を出せる点が魅力です。
育児中の時間確保には、パーソナルジムでの時短術が役立ちます。ポイントは、トレーニングメニューの事前予約や、子連れOKのジム選びを活用することです。例えば、スケジュール管理とトレーナーによる短時間集中指導を組み合わせる方法が効果的です。代表的な取り組みとして、週1回の集中トレーニングや自宅でできる補助エクササイズの提案があります。これにより、育児の合間でも無理なく運動習慣が続きます。
産後ダイエットを継続するには、パーソナルジムでの個別サポートが鍵です。続けやすさの理由は、トレーナーが目標設定や体調管理を徹底サポートしてくれるためです。具体例として、毎回の体調チェックや進捗フィードバック、モチベーション維持のための小目標設定が挙げられます。これらの工夫により、産後の不調や忙しさを乗り越えながらダイエットを無理なく続けることができます。
パーソナルジムでは、専門家のアドバイスを最大限活用することが大切です。産後の身体は変化しやすいため、経験豊富なトレーナーの指導が安全性と効果の両立につながります。例えば、骨盤ケアや姿勢改善、栄養面のアドバイスなど、産後特有の悩みに合わせた具体的な提案が受けられます。専門家の知見を活かし、正しい方法で体型戻しを進めることが成功のポイントです。
産後の体調変化に対応できるパーソナルジム選びには工夫が必要です。選ぶ際のポイントは、産後ケアに特化したプログラムや子連れ対応サービスの有無です。例えば、託児スペースがある、専門トレーナーが産後資格を持つなどが代表的です。これらの工夫により、安心してトレーニングに集中できる環境が整います。自分のライフスタイルや体調に合ったジム選びが、産後の体型戻し成功の第一歩となります。
パーソナルジムラスタイルの特徴
我々ラスタイルは、とても数が多くなってきているパーソナルジムの中でも、ダイエット、減量、ボディメイクを得意としているジムで人気で、池袋の東口と新宿・代々木に店舗を構えています。完全個室であり、マンツーマンでパーソナルトレーニングができるため、運動が苦手な方、初心者の方でも楽しく通う事ができ、結果もしっかり出る、と「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しております。
男性のお客様にも通っていただいておりますが、個室のため他の方と顔を合わせることがなく、女性専用ではないのですが、女性の方も安心して通っていただくことができます。ダイエットで痩せる、減量する、ボディメイクを成功させることが得意なのはもちろんなのですが、全員が資格を取得しており、身体の使い方、筋肉の働きに精通しておりますので、運動が苦手な方や初心者の方でも安心してトレーニングしていただけ、ダイエットやボディメイク、体質改善や健康、お身体の悩み改善、ヒップアップや美尻、美脚にくびれといった、女性に喜ばれるトレーニングも得意としております。特に、ラスタイルがおすすめされる理由としては、筋トレ・有酸素運動・ボクシング・ピラティスといった様々な運動が出来ることから、お客様1人1人の悩みをサポートさせていただくことができるためです。
パーソナルジムは筋トレだけ、ピラティススタジオはピラティスだけ、といった、出来る内容に偏りがあるジムやスタジオが多いのですが、健康やダイエットでやせる、ボディメイク、ヒップアップ、美尻、美脚、くびれを手に入れるためには、お客様1人1人に適した内容を行う必要がるため、様々な種目ができ、かつパーソナルトレーニングがオススメです。フィットネスジムやピラティススタジオでも、パーソナルトレーニング、パーソナルレッスンが受けることができますが、他の方から見られることを恥ずかしいと思われる方もおられると思います。そのためラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニング、パーソナルレッスンを受けていただくことができるため、多くの方からオススメされています。
ダイエットやボディメイクを成功させるためには、身体に適した運動を行う必要があるのですが、筋トレには筋トレの役割があり、有酸素運動には有酸素運動の役割が、ボクササイズにはボクササイズの良いところが、ピラティスにはピラティスの良いところがあります。それぞれが持つ独自のメリットもありますので、どれか1つだけではなく、全て行う方が、効果も高くなり、健康やダイエット、ボディメイク、美容の観点からも効果的です。
有酸素運動に関しても、1言で有酸素運動といっても、いろいろな種類があります。一般的にはランニングやジョギングが良く見られますが、ダンスやボクササイズなども有酸素運動に分類されます。ラスタイルでは、パーソナルジムの中でも有酸素運動ができるジムになっています。有酸素運動の中でも、ボクササイズができ、ランニングマシンも設置しておりますので、ウォーキングやランニングも行っていただけます。
ボクササイズに関しては、他のブログでも書いていますので、効果はそちらも参考にして頂きたいのですが、まずは何よりも楽しいです。暗闇ボクシングや、スタジオで行う格闘技エクササイズなどもとても人気ですが、トレーナーが1人に対し、運動する人の数が多い為、1人1人のフォームチェックができません。運動が苦手な方や初心者の方には、少し難しく感じる方もおられると思います。ボクササイズも、筋トレと同様、正しいフォームで行った方がより効果的です。これは有酸素運動にも言えます。パーソナルジムのラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニングを受けていただくことができるため、運動が苦手な方や初心者の方でも安心して楽しくトレーニングを行っていただけるため、自信がない方にもオススメです。
また、多くの芸能人や韓国のアーティストが行っているピラティスも、筋トレに負けず劣らずとても良い運動になっています。ピラティスはグループレッスンが主流で、格安で1回あたりの単価が安くなっていますが、複数人で行うスタジオのグループレッスンとなると、「ついていけない」「合っているのかわからない」「できているつもりでも効果を実感できない」といったお声が多く出ています。ラスタイルでは、筋トレと同様ピラティスも完全個室のマンツーマンでパーソナルレッスンを受けていただくことができるピラティススタジオとなっていますので、効果を実感していただけ、どんどんできるピラティスのワークが増えていきます。
ラスタイルは、池袋の東口と新宿・代々木にある完全個室のパーソナルジム、パーソナルスタジオの為、筋トレのフォームやボクササイズのフォーム、ピラティスのワークなど、しっかりと身に付けいただくことが可能です。また、周りを気にすることなく、思いっきり身体を動かすことが出来ますし、トレーニングやレッスンに集中していただけるスタジオになっています。正しいフォームでパンチを打つことにより、肩甲骨が動きます。肩甲骨が動くと、褐色脂肪細胞に刺激が入る為、体温が上がり脂肪にアプローチしてくれます。さらに、肩甲骨が動く事により、血流が良くなり、背中全体の引き締めであったり、肩こり解消の効果も見込めます。
筋トレはなかなかキツいので、筋トレだけではなかなか運動も続きにくいという方も、ピラティスやボクササイズに加え、有酸素運動も行っていただくと、身体を動かすことへの飽きがこないので、運動を継続することが苦手の方にもおすすめです。
ダイエットを成功させ痩せる為には、運動や筋トレは必須になってきます。その1つとしてピラティスを選ばれる方も増えてきています。ただそれだけでなく、体質を改善する、姿勢を改善する、筋肉の固さをなくす、等運動にはとても多くの良い効果があります。しかし、大切とはわかっていても、忙しい中、1人で行うのはなかなかハードルが高いのではと思います。そんな時、パーソナルジムに通われる方、ピラティススタジオに通われる方が多くなっており、人気です。
完全個室のパーソナルジムである「Lastyle」は、筋トレ、ピラティス、有酸素運動、ボクササイズ、食事指導といった様々な観点からサポートさせていただいております。運動面では、筋トレだけでなくピラティスや有酸素運動、ボクササイズといった、お客様の目的に適した種目を実施致しますので、とても効率が良いトレーニングを行っていただけるため、オススメです。このボクシング、実際に行っていただくと、有酸素運動効果に加えて、ストレス発散効果がとても期待できます。いくら運動が健康やダイエット、美容に良いからと言って、キツいだけではなかなか続かない物です。ボクシングでしっかりと有酸素運動を行いながら、心身共にリフレッシュしていただくことにより、楽しく続けていただく事が可能となっております。忙しい現代人、ストレス発散もなかなかできなくなっておりますので、楽しく身体を動かしながら、ストレス発散し、ついでにダイエットでやせましょう。
また、「しっかり食べるダイエット」や「ダイエットの為に効率が良いトレーニングができる」ことがご好評をいただいており、ユーザーに支持されたパーソナルトレーニングジムを表彰するGetfitAWARD 2022の「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しました。
トレーナー全員がフィットネス大国、アメリカの国際資格を取得しています。運動や筋トレ、スポーツが苦手な方でもわかりやすく、気持ちよくトレーニングできる指導・接客の技術が人気の理由です。また、完全個室の為、他の方の視線を気にすることなくトレーニングに集中していただけます。
日々の食事内容をLINEでトレーナーに送り、セッション時に食事指導を受けられます。極端な食事制限は行わず、調味料などもほとんどの場合は使ってOK。やみくもに食べる量を減らすのではなく、減らす部分(過度な油分や糖分など)と増やす部分(タンパク質やビタミンなど)のバランスを重要視しています。これにより正しい食生活の知識が身に付き、運動が苦手な方でも高確率でダイエットを成功されています。極端な食事制限は長く続かず、また食べる量を極端に減らす為体重は一時的に落ちますが、普通の量を食べ始めると増え始めます。その為、食べても痩せる身体、太らない身体を手に入れる為にも、お食事の知識はとても重要です。
多くのジムでは週2回以上のカリキュラムを推奨していますが、ラスタイルの場合は週1回でOK!1回のセッションがやや長めの90分なので、週1回でも効率的にダイエットでき、仕事や家事の合間でも通いやすいと好評です。多忙な現代人、ダイエットの為とは言え、頻繁に運動の時間を確保することはなかなか困難です。ラスタイルの効率の良いトレーニングで、プライベート時間も充実させながら、しっかりとダイエットも成功させましょう。
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無料カウンセリングではダイエットでやせることだけではなく、ボディメイクや健康指導、食事や筋トレ、生活習慣の見直しに対するアドバイスまで、なんでもご相談ください。経験豊富なトレーナーが丁寧にお答えします。
※無理な勧誘は決して行いません!
ラスタイルは初回でお客さまのお悩みや目的をヒアリングし、筋肉の付き方など身体の様子を診断します。体の様子や年齢、ライフスタイルに合わせた指導を行うので、ダイエットやボディメイクに効果的です。
“あまり自炊をしなくても痩せられる、コンビニ食材の選び方を教えてほしい“ “足や下腹など、パーツ痩せに集中したい”“ヒップアップや美尻、美脚、くびれが欲しい”“筋肉量を増やしたい“など、お客さまごとのお悩み一つひとつに沿った指導を心がけています。完全個室のパーソナルジムならではのサポート体制となっております。
ダイエットが初めての方、ダイエットに失敗したことのある方、運動に自信がない方、運動が苦手な方、運動が初心者の方……どんな方でも、自分を変えたい!という想いがあればウェルカムです!池袋でパーソナルジムをお探しの方、ピラティススタジオをお探しの方!
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