パーソナルジムで運動習慣が身につく秘訣とは？継続率・効果・続かない理由も徹底解説

「運動習慣がなかなか身につかない」「ジム通いが続かない」と悩む方に向けて、本記事ではパーソナルジムで運動習慣を継続する秘訣を徹底解説します。週に何回通うのが理想か、3ヶ月でどんな効果が得られるのか、継続率や続かない理由についても最新データや実体験を基に詳しく紹介。自分に合った運動習慣の作り方を見つけましょう。

パーソナルジムで運動習慣を続けるコツを解説

パーソナルジムで運動習慣が続く理由とは

パーソナルジムが運動習慣の定着に効果的な理由は、プロのトレーナーによる個別指導と、目標達成に向けたモチベーション管理にあります。自分の体力や生活リズムに合わせたトレーニングメニューを組んでもらえるため、無理なく継続できるのが特徴です。また、定期的なカウンセリングやフィードバックにより、小さな成果も実感しやすく、達成感が積み重なることで継続意欲が高まります。パーソナルジムでは「週に何回通うのが理想か」などの疑問にも的確にアドバイスしてもらえるため、初心者でも安心して運動習慣を身につけられます。

継続率が高いパーソナルジムの秘密

パーソナルジムの継続率が高い理由は、トレーナーとの信頼関係と個々の目標に合わせたサポート体制にあります。データによると、一般的なジムと比較してパーソナルジムの継続率は高く、約6割以上の利用者が3ヶ月以上継続しています。これは、予約制でスケジュール管理がしやすいことや、トレーニングごとに進捗を確認できる点が大きな要因です。また、途中で挫折しそうな時も、トレーナーが励ましや具体的なアドバイスを提供してくれるため、モチベーションを維持しやすいのです。

パーソナルトレーニングで続けるコツ実例

パーソナルジムで運動を継続するコツとして多く挙げられるのは、目標設定の明確化と小さな成功体験の積み重ねです。例えば、「3ヶ月で体脂肪率を5％減らす」「週2回は必ず通う」など具体的な目標を立てることで、達成感を得やすくなります。また、トレーナーと一緒に進捗を確認し、変化を実感できることで継続への意欲が高まります。実際、利用者からは「トレーナーが励ましてくれるので頑張れた」「自分一人では続かなかったが、サポートのおかげで習慣化できた」という声が多く聞かれます。

ジムが続かない人に合う運動習慣の作り方

ジム通いが続かない方には、パーソナルジムのような個別サポート型の施設がおすすめです。一般的なジムでは自分でメニューを考える必要がありますが、パーソナルジムなら専門家が最適な運動プランを提案してくれます。さらに、予約制で定期的に通う習慣が自然と身につくため、サボりがちな人でも続けやすいのが特徴です。また、体調や生活スタイルの変化に合わせてメニューを柔軟に調整できるため、無理なく長期的な運動習慣を築くことができます。

パーソナルジムで挫折しない始め方のヒント

パーソナルジムで挫折しないためには、最初に無理のないペースで始めることが重要です。理想は週1〜2回のペースからスタートし、徐々に運動強度や頻度を上げていく方法です。トレーナーと目標や悩みをしっかり共有することで、自分に合ったプランを作成してもらえます。また、進捗を記録し、小さな変化も見逃さずに褒め合うことがモチベーション維持につながります。挫折しそうな時はトレーナーに相談し、柔軟にプランを見直すことも大切です。

運動を習慣化するパーソナルジム活用術

パーソナルジムを活用して運動を習慣化するためには、定期的な予約とトレーナーとのコミュニケーションが不可欠です。週に何回通うのが理想かは個人差がありますが、初心者は週1〜2回から始めるのが無理なく続けるコツです。3ヶ月継続することで、体力向上や体型の変化など実感できる効果が現れやすくなります。また、目標を定期的に見直し、達成感を味わうことで運動が生活の一部となりやすくなります。パーソナルジムを上手に活用して、理想の運動習慣を手に入れましょう。

パーソナルジム継続率と続かない理由を知る

パーソナルジム継続率の最新データ分析

パーソナルジムの継続率は、一般的なフィットネスジムと比較して高い傾向があります。最新データによると、3ヶ月以上継続できる人の割合は約70％とされています。これは専属トレーナーによる個別指導や、目標設定の明確化が大きく影響しています。週に何回通うべきかという質問も多いですが、理想は週2回前後。適切な頻度と無理のないプランが継続の秘訣です。

ジムが続かない人の割合と主な原因

ジム通いが続かない人の割合は、一般的なフィットネスジムで約50％以上とも言われています。主な原因としては、モチベーションの低下、成果が見えない、忙しさによる時間不足、トレーニングメニューの単調さなどが挙げられます。パーソナルジムでは、トレーナーによるサポートや個別プログラムがあるため、これらの課題を克服しやすい環境が整っています。

退会率が示すパーソナルジムの課題点

パーソナルジムの退会率は一般ジムより低いものの、一定数の利用者が途中で辞めています。主な課題点は、費用面の負担、期待した効果が出ない、トレーニング内容に飽きてしまう点です。特に「パーソナルトレーニング いつまで 続ける？」という疑問を持つ方が多く、目標達成後の継続意欲が課題となります。継続のためには、定期的な目標見直しが重要です。

パーソナルジムをやめた人の体験談に学ぶ

パーソナルジムをやめた理由には「時間が取れない」「費用が高い」「モチベーションが続かない」などがあります。実際の体験談からは、短期間で目標を達成した後、通う必要性を感じなくなったという声も。こうしたリアルな意見を参考に、自分のライフスタイルに合った運動習慣や目標設定の重要性を再認識できます。無理なく継続できる工夫がポイントです。

継続できる人の特徴と成功要因を解説

パーソナルジムで継続できる人の特徴は、明確な目標を持ち、トレーナーと密にコミュニケーションをとっている点です。また、トレーニングを生活の一部として習慣化していることも成功要因です。加えて、3ヶ月継続することで体型や体力の変化を実感しやすく、達成感がさらなるモチベーションにつながります。自分なりの楽しみ方を見つけることも大切です。

パーソナルジム選びで後悔しない視点

パーソナルジム選びで後悔しないためには、料金や立地だけでなく、トレーナーとの相性やサポート体制を重視しましょう。体験やカウンセリングを活用し、自分に合うかを確認することが重要です。また、継続率や退会率などの情報も参考になります。「パーソナルジムの欠点は？」と不安な方も、事前に情報収集することで納得のいく選択ができます。

パーソナルジムは週何回が理想か徹底検証

パーソナルジムは週何回通うのが最適か

パーソナルジムに通う最適な頻度は、個人の目標やライフスタイルによって異なりますが、一般的には週2〜3回が推奨されています。これは、筋肉の回復と成長に必要な時間を確保しながら、継続的に運動習慣を身につけるのに適したペースです。特に初心者の場合、最初から無理をせず、週2回から始めることで、体への負担も少なく、運動が苦手な方でも無理なく続けやすいでしょう。自分に合った頻度を見つけることが、長期的な継続につながります。

週の理想回数と運動効果の関係を探る

パーソナルジムでの週2〜3回のトレーニングは、筋力アップや体脂肪減少、基礎代謝向上など様々な効果が期待できます。週1回では効果の実感が遅く、モチベーションの維持が難しい場合も多いです。一方、週4回以上になると、体の回復が追いつかないこともあるため注意が必要です。理想的な回数を守ることで、身体への負担を最小限に抑えつつ、成果を最大化できます。トレーナーと相談しながら、自分に合ったペースを見つけましょう。

3ヶ月で実感できるパーソナルジムの効果

パーソナルジムに3ヶ月通うと、多くの方が体型や体力の変化を実感します。具体的には、筋肉量の増加や体脂肪の減少、姿勢の改善、基礎代謝アップなどが報告されています。また、個別指導による正しいフォームの習得や、生活習慣の見直しも大きなメリットです。3ヶ月間継続することで、運動が日常生活の一部となり、無理なく健康的な体を維持できる基盤が整います。

頻度別パーソナルジム継続率の違いとは

パーソナルジムの継続率は、通う頻度によって大きく異なります。週2〜3回通う人は習慣化しやすく、半年以上続ける方が多い傾向です。一方、週1回以下だとモチベーションが維持しにくく、退会率も高まります。継続率を高めるためには、適度な頻度で定期的に通うことが重要です。実際に、ジムをやめた理由として「効果を感じにくい」「通うのが面倒」などが挙げられているため、自分に合ったペースで無理なく続けることがポイントです。

無理なく続く通い方とそのポイント紹介

パーソナルジムを無理なく続けるためには、目標設定とスケジュール管理が大切です。最初から高い目標を掲げず、小さな達成感を積み重ねることでモチベーションを維持できます。また、トレーナーとのコミュニケーションを大切にし、自分のペースや体調に合わせてプログラムを調整しましょう。仕事や家庭の予定と両立しやすい時間帯を選ぶことも、長続きの秘訣です。

生活リズムに合うパーソナルジム活用法

パーソナルジムを日常生活に組み込むには、自分の生活リズムに合わせて予約を入れることが重要です。朝型の人は出勤前、夜型の人は仕事帰りなど、無理なく通える時間帯を選ぶことで習慣化しやすくなります。また、週ごとの予定に合わせて柔軟に通う日を調整できるのもパーソナルジムの強みです。生活リズムに合った通い方を見つけ、長く続けることが運動習慣定着のカギとなります。

運動習慣のためのパーソナルジム活用法

運動習慣を定着させるジム活用のコツ

パーソナルジムで運動習慣を定着させるためには、無理のないペースで通うことが重要です。理想的な頻度は週2回程度とされており、忙しい方でも続けやすい点が魅力です。パーソナルジムでは個別のトレーニングメニューが組まれるため、効率的に効果を実感しやすく、モチベーションの維持につながります。また、トレーナーと定期的に進捗を確認することで、自分の成長を実感しやすくなり、運動を習慣化しやすくなります。

パーソナルジムで続けるための具体策

パーソナルジムで運動を継続するための具体策として、まずは目標設定とスケジュール管理が挙げられます。例えば「3ヶ月で体脂肪率を5%減らす」など、具体的な目標を掲げることで達成感を得やすくなります。また、トレーニング予約を固定することで生活リズムに組み込みやすくなり、継続率が向上します。さらに、トレーナーによる定期的なフィードバックやアドバイスも、習慣化の大きなサポートとなります。

トレーナーとの目標設定で継続力アップ

パーソナルジムではトレーナーと一緒に明確な目標を設定することが、継続力アップの鍵となります。トレーナーは個々の体力や生活スタイルに合わせて無理のない計画を提案し、進捗を細かく管理してくれます。定期的なカウンセリングや体組成測定により、成果を数値で確認できるため、やる気を維持しやすくなります。目標を達成するたびに自信がつき、運動習慣が自然と身につくのがパーソナルジムの大きな魅力です。

パーソナルジム活用で変わるライフスタイル

パーソナルジムに通うことで、日常生活にもポジティブな変化が現れます。定期的な運動が生活の一部となることで、健康意識が高まり、食事や睡眠にも気を配るようになります。3ヶ月ほど継続すると筋力や体力の向上を実感でき、自己管理能力も身につきます。習慣化された運動はストレス解消や集中力の向上にも寄与し、仕事やプライベートにも良い影響を与えるため、より充実したライフスタイルへと導いてくれます。

継続率向上に役立つジム活用アイデア

パーソナルジムの継続率を上げるには、トレーニングを楽しむ工夫が大切です。例えば、目標達成ごとに自分へのご褒美を設定したり、トレーナーと進捗を共有することで達成感を味わえます。また、友人や家族と一緒に目標を立てることで励まし合いながら続けることも可能です。退会率や「パーソナルジムを辞めた理由」の多くはモチベーションの維持に関するものですが、こうした工夫で運動を生活に根付かせることができます。

パーソナルトレーニングで得られる習慣形成

パーソナルトレーニングを受けることで、正しい運動フォームや効果的なトレーニング方法が身につきます。これにより怪我を防ぎつつ、効率よく成果を出せるため、運動が苦にならず習慣化しやすくなります。また、トレーナーのサポートにより「飽きた」「続かない」といった悩みも解消されやすく、長期的な運動習慣の形成につながります。パーソナルジムは、自分自身の成長を実感しながら続けられる最適な環境です。

パーソナルジムを辞めた理由と再挑戦のヒント

パーソナルジムをやめた人の本音と背景

パーソナルジムを退会した方々の本音には、「費用が高い」「時間が取れない」「目標を達成した」などさまざまな理由があります。実際、パーソナルジムの退会率や「パーソナルジム やめた」といった検索も多く、続ける難しさを感じている人が多いことが分かります。しかし、その一方で「自分に合ったプランやトレーナーが見つからなかった」という声も。パーソナルジムは個別指導が魅力ですが、ライフスタイルや目標に合致しない場合、継続が難しくなることもあるのです。

ジム退会理由から見える続かない原因

パーソナルジムの退会理由で特に多いのは、費用面の負担、モチベーションの低下、通う時間の確保が難しいことです。また、「パーソナルジム 継続率」や「パーソナルジム 辞める理由」を調査すると、短期間で効果を感じられなかったり、トレーニング内容に飽きてしまうことも原因の一つ。さらに、目標設定が曖昧だったり、トレーナーとの相性が合わない場合も続かない要因です。これらの背景を知ることで、自分に合った運動習慣の作り方を考えるヒントになります。

再挑戦で運動習慣を取り戻すコツ紹介

一度パーソナルジムを辞めた方でも、再挑戦することで運動習慣を取り戻すことは可能です。まずは「パーソナルジムは週に何回行くのが理想か？」を見直し、無理のない頻度から再スタートすることが大切です。週1～2回のペースでも十分効果を実感できるケースが多く、継続の負担も軽減されます。また、明確な目標設定と小さな成功体験を重ねることで、モチベーション維持にもつながります。再挑戦時はトレーナーとのコミュニケーションも意識しましょう。

退会経験者が語る再スタートのポイント

実際にパーソナルジムを退会した経験者によると、再スタートの際は「なぜ続かなかったのか」を自己分析することが大切だといいます。例えば、過去に「パーソナルトレーニング 飽きた」と感じた場合は、トレーニング内容を変える、目標を小分けにするなどの工夫が有効です。また、スケジュール管理や費用の見直しも再挑戦のポイント。パーソナルジムのメリットを最大限に活かすには、自分のライフスタイルに合った通い方を見つけることがカギとなります。

パーソナルジム継続への再挑戦体験談

パーソナルジムを一度辞めた後、再び通い始めて運動習慣を取り戻した方の体験談では、「週に1～2回の無理のない頻度で再開したことが継続の決め手だった」との声が多く聞かれます。また、3ヶ月継続したことで「体重減少や筋力アップなど目に見える効果が出た」と実感する人も。パーソナルジムは個別指導のため、自分のペースで進めやすいのが魅力。過去の失敗を活かし、トレーナーとしっかりコミュニケーションを取ることが成功の秘訣です。

やめた理由を活かす次のジム活用法

パーソナルジムをやめた理由を振り返ることで、次に活かせるポイントが見えてきます。例えば「費用面が気になった」場合は、回数や期間を限定して計画的に利用するのも一案。「ジム 続かない 割合」などのデータを参考に、無理のない目標設定や週1回からのスタートもおすすめです。また、トレーナーとの相性やトレーニング内容を見直すことで、飽きずに続けやすくなります。自分に合ったパーソナルジムの活用法を探り、運動習慣の定着を目指しましょう。

パーソナルトレーニングの飽きを防ぐ方法

飽きずに続くパーソナルジムの工夫とは

パーソナルジムでは、運動習慣を無理なく継続するために様々な工夫が取り入れられています。例えば、個々の目標や体力レベルに合わせてトレーニング内容が毎回調整されるため、マンネリ化しにくいのが特徴です。また、トレーナーが定期的にフィードバックを行い、成果を可視化することでモチベーションを維持しやすくなります。さらに、プログラムには楽しさや達成感が盛り込まれているため、「ジム通いが続かない」と悩む方でも前向きに取り組めます。

パーソナルトレーニング継続の秘訣を解説

パーソナルジムで運動習慣を続けるための秘訣は、明確な目標設定とトレーナーとの信頼関係にあります。週に何回通うのが理想かは個人差がありますが、無理のない頻度で継続することが大切です。トレーナーが一人ひとりの課題や生活リズムに合わせてプランを作成し、日々の進捗を共有することで、継続率が高まります。加えて、小さな成功体験を積み重ねることが、長期的なモチベーション維持につながります。

運動習慣を楽しめるプログラム選びのコツ

パーソナルジムで運動習慣を楽しみながら身につけるには、自分に合ったプログラムを選ぶことが重要です。例えば、筋力アップやダイエット、健康維持など目標に応じて内容を選択し、飽きがこないようにトレーニング内容を定期的に変えるのもおすすめです。また、トレーナーと相談しながら自分の興味や体調に合わせて調整できる点もパーソナルジムの大きな魅力です。楽しさを感じることで、運動が習慣化しやすくなります。

継続率アップのための飽き対策アイデア

パーソナルジムの継続率を高めるためには、トレーニングの飽きを防ぐ工夫が大切です。例えば、季節ごとに新しい種目を取り入れたり、目標達成ごとにメニューを変更したりすることで新鮮さを保てます。また、定期的なカウンセリングで自分の成長を実感できる機会を設けることも効果的です。継続率や退会率のデータを活用し、個々に合ったサポート体制を整えることで、長く楽しくジム通いを続けられます。

トレーナーと二人三脚で続ける方法

パーソナルジムでは、トレーナーと二人三脚で目標に向かうことが運動習慣の継続に大きく寄与します。トレーナーは、運動が続かない理由や挫折しやすいポイントを熟知しており、個別にアドバイスや励ましをしてくれます。定期的な進捗確認や、体調・気分の変化に応じた柔軟な対応が可能なため、安心してトレーニングを続けられます。信頼できるパートナーの存在が、継続率を高める大きな要因となっています。

新鮮さを保つパーソナルジム活用法

パーソナルジムで新鮮さを保ちつつ運動習慣を身につけるには、定期的に目標を見直したり、新しいトレーニングメニューに挑戦したりすることが効果的です。トレーナーと相談しながら変化を取り入れることで、飽きずに続けられます。また、3ヶ月ごとに効果を振り返ることで成長を実感でき、モチベーションもアップします。パーソナルジムの柔軟なサポートを活用し、自分だけの運動習慣を楽しく築いていきましょう。

パーソナルジム継続のための実践ポイント

パーソナルジムで継続するための心構え

パーソナルジムで運動習慣を身につけるには、まず「自分のために時間を投資する」という意識を持つことが大切です。ジム通いが続かない理由の多くは、日々の忙しさやモチベーションの低下にあります。しかし、パーソナルジムではトレーナーと二人三脚で計画的に進めることで、途中で挫折しにくくなります。また、通う頻度は週2回を目安にすると理想的な効果が得られやすいとされています。自分に合ったペースで、無理なく続けることが成功の秘訣です。

目標設定が運動習慣維持に効果的な理由

パーソナルジムで運動を継続するためには、明確な目標設定が欠かせません。例えば「3ヶ月で体脂肪率を5％減らす」「健康診断の数値を改善する」など、具体的なゴールを設定することで、日々のトレーニングに意味を持たせることができます。トレーナーと共に現実的で達成可能な目標を立てることで、モチベーションが維持しやすくなり、運動習慣が自然と身に付きます。目標達成の達成感も継続の大きな原動力となります。

定期的な振り返りで続ける力を強化

運動習慣を定着させるためには、定期的な振り返りが非常に重要です。パーソナルジムでは、トレーニング内容や体の変化をトレーナーと一緒に確認し、必要に応じてプログラムを見直します。これにより、自分の成長を実感しやすくなり、やる気を維持できます。また、週に何回通うのが理想か、どのくらいのペースで効果が現れるかなども振り返りの中で明確になります。小さな成功体験を積み重ねることで、継続する力が養われます。

ジム通いが続かない人への改善策提案

ジム通いが続かない理由として、「忙しくて時間が取れない」「効果が実感できない」「飽きてしまう」などがよく挙げられます。パーソナルジムでは、個人に合わせたトレーニングスケジュールを組むことで、無理なく続けやすくなります。さらに、トレーナーからのフィードバックや励ましがモチベーション維持に効果的です。もし途中でやめたくなった場合は、目標を再設定したり、トレーニング内容を変えるなどして新鮮さを保つことが大切です。

継続率を高める日常習慣の作り方

パーソナルジムの継続率を高めるには、日常生活の中に運動を取り入れる工夫が必要です。例えば、毎週決まった曜日・時間にトレーニングを予約する、通う前後のルーティンを決めるなど、習慣化しやすい環境を整えましょう。また、トレーニングの成果を記録し、定期的に見返すことで達成感を得やすくなります。小さな変化や成長を実感することが、パーソナルジム通いを長続きさせるポイントです。

パーソナルトレーニングで得る成功体験

パーソナルジムでは、専属トレーナーが一人ひとりに合わせたメニューを作成し、目標達成までしっかりサポートします。3ヶ月継続した場合、体重減少や筋力アップ、姿勢の改善など、目に見える効果を実感する人が多いです。成功体験を積むことで自信がつき、運動が「やらなければならないもの」から「楽しい習慣」へと変わります。これが、パーソナルジムで運動習慣が身につきやすい最大の理由です。

パーソナルジム効果とやめた後の変化に注目

パーソナルジム利用後の効果を徹底解説

パーソナルジムを利用すると、自分専用のトレーニングプランや食事指導が受けられるため、短期間で体型や体力の変化を実感しやすくなります。特に運動習慣がなかった方でも、トレーナーのサポートにより無理なく継続できるのが大きな特徴です。実際に通い始めてから、筋力アップや体脂肪の減少、姿勢の改善などの効果が報告されています。また、定期的なカウンセリングがモチベーション維持に役立ち、運動が生活の一部として根付きやすくなるのもパーソナルジムならではの魅力です。

3ヶ月後の変化と運動習慣継続の重要性

パーソナルジムに3ヶ月通うと、約8割の利用者が体型や体調の変化を実感しています。筋力や持久力の向上、体重の減少だけでなく、疲れにくくなったり、睡眠の質が上がったりする人も多いです。運動習慣をこの期間で身につけることが、長期的な健康維持には不可欠です。3ヶ月は習慣形成の目安と言われており、トレーナーの指導のもとで正しいフォームや生活リズムが定着しやすくなります。挫折しやすい初期を乗り越えるためにも、パーソナルジムのサポートは大きな力となります。

やめた後の体調や生活リズムの違いとは

パーソナルジムを退会した後、多くの人が運動頻度の低下や生活リズムの乱れを感じることがあります。ジム通いが習慣化していた場合、急にサポートがなくなることで、運動の優先順位が下がってしまう傾向が見られます。しかし、継続的に運動を続けていた人は基礎体力が維持され、以前よりも健康意識が高まっているケースも。パーソナルジムで学んだ知識やフォームを活かし、自宅でのトレーニングやウォーキングなどを続けることで、退会後も健康的な生活リズムを保つことができます。

パーソナルトレーニング後の意識変化事例

パーソナルジムでトレーニングを経験した多くの方は、「運動が義務」から「日常の楽しみ」へと意識が変化しています。例えば、以前は運動が続かなかった人も、トレーナーの励ましや成果を実感することで、運動に対する前向きな気持ちが芽生えます。また、食生活や睡眠にも気を配るようになり、健康全般に対する意識が向上。こうした意識の変化が、パーソナルジムの最大のメリットのひとつです。自分の成長を実感しやすい環境だからこそ、自然と運動習慣が身につきやすくなります。

再開する人が感じるジム効果の実感

一度パーソナルジムを辞めたものの、再び通い始める方も少なくありません。再開者の多くが「やはりパーソナルジムのサポートは大きい」と実感しています。具体的には、自己流のトレーニングでは得られなかった効果や、モチベーション維持の難しさを感じ、再度専門家の指導の重要性に気付くケースが多いです。パーソナルジムは一人ひとりの目標や体力に合わせたプログラムを提供してくれるため、再開後も無理なく運動習慣を続けやすいのが特徴です。

パーソナルジムの経験がもたらす長期的変化

パーソナルジムでの経験は、単なる一時的なダイエットや筋トレ以上の長期的な変化をもたらします。正しい運動方法や食事の知識が身につくことで、自分で健康管理できる力が養われます。また、自己管理能力や目標達成の成功体験が自信となり、仕事や日常生活にも良い影響を与えます。パーソナルジムで得た習慣や意識は、退会後も長く続く財産となり、健康的なライフスタイルの基盤を築くことができます。

パーソナルジムラスタイルの特徴

我々ラスタイルは、とても数が多くなってきているパーソナルジムの中でも、ダイエット、減量、ボディメイクを得意としているジムで人気で、池袋の東口に店舗を構えています。完全個室であり、マンツーマンでパーソナルトレーニングができるため、運動が苦手な方、初心者の方でも楽しく通う事ができ、結果もしっかり出る、と「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しております。

男性のお客様にも通っていただいておりますが、個室のため他の方と顔を合わせることがなく、女性専用ではないのですが、女性の方も安心して通っていただくことができます。ダイエットで痩せる、減量する、ボディメイクを成功させることが得意なのはもちろんなのですが、全員が資格を取得しており、身体の使い方、筋肉の働きに精通しておりますので、運動が苦手な方や初心者の方でも安心してトレーニングしていただけ、ダイエットやボディメイク、体質改善や健康、お身体の悩み改善、ヒップアップや美尻、美脚にくびれといった、女性に喜ばれるトレーニングも得意としております。特に、ラスタイルがおすすめされる理由としては、筋トレ・有酸素運動・ボクシング・ピラティスといった様々な運動が出来ることから、お客様1人1人の悩みをサポートさせていただくことができるためです。
パーソナルジムは筋トレだけ、ピラティススタジオはピラティスだけ、といった、出来る内容に偏りがあるジムやスタジオが多いのですが、健康やダイエットでやせる、ボディメイク、ヒップアップ、美尻、美脚、くびれを手に入れるためには、お客様1人1人に適した内容を行う必要がるため、様々な種目ができ、かつパーソナルトレーニングがオススメです。フィットネスジムやピラティススタジオでも、パーソナルトレーニング、パーソナルレッスンが受けることができますが、他の方から見られることを恥ずかしいと思われる方もおられると思います。そのためラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニング、パーソナルレッスンを受けていただくことができるため、多くの方からオススメされています。
ダイエットやボディメイクを成功させるためには、身体に適した運動を行う必要があるのですが、筋トレには筋トレの役割があり、有酸素運動には有酸素運動の役割が、ボクササイズにはボクササイズの良いところが、ピラティスにはピラティスの良いところがあります。それぞれが持つ独自のメリットもありますので、どれか1つだけではなく、全て行う方が、効果も高くなり、健康やダイエット、ボディメイク、美容の観点からも効果的です。
有酸素運動に関しても、1言で有酸素運動といっても、いろいろな種類があります。一般的にはランニングやジョギングが良く見られますが、ダンスやボクササイズなども有酸素運動に分類されます。ラスタイルでは、パーソナルジムの中でも有酸素運動ができるジムになっています。有酸素運動の中でも、ボクササイズができ、ランニングマシンも設置しておりますので、ウォーキングやランニングも行っていただけます。

ボクササイズに関しては、他のブログでも書いていますので、効果はそちらも参考にして頂きたいのですが、まずは何よりも楽しいです。暗闇ボクシングや、スタジオで行う格闘技エクササイズなどもとても人気ですが、トレーナーが1人に対し、運動する人の数が多い為、1人1人のフォームチェックができません。運動が苦手な方や初心者の方には、少し難しく感じる方もおられると思います。ボクササイズも、筋トレと同様、正しいフォームで行った方がより効果的です。これは有酸素運動にも言えます。パーソナルジムのラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニングを受けていただくことができるため、運動が苦手な方や初心者の方でも安心して楽しくトレーニングを行っていただけるため、自信がない方にもオススメです。

また、多くの芸能人や韓国のアーティストが行っているピラティスも、筋トレに負けず劣らずとても良い運動になっています。ピラティスはグループレッスンが主流で、格安で1回あたりの単価が安くなっていますが、複数人で行うスタジオのグループレッスンとなると、「ついていけない」「合っているのかわからない」「できているつもりでも効果を実感できない」といったお声が多く出ています。ラスタイルでは、筋トレと同様ピラティスも完全個室のマンツーマンでパーソナルレッスンを受けていただくことができるピラティススタジオとなっていますので、効果を実感していただけ、どんどんできるピラティスのワークが増えていきます。

ラスタイルは、池袋の東口にある完全個室のパーソナルジム、パーソナルスタジオの為、筋トレのフォームやボクササイズのフォーム、ピラティスのワークなど、しっかりと身に付けいただくことが可能です。また、周りを気にすることなく、思いっきり身体を動かすことが出来ますし、トレーニングやレッスンに集中していただけるスタジオになっています。正しいフォームでパンチを打つことにより、肩甲骨が動きます。肩甲骨が動くと、褐色脂肪細胞に刺激が入る為、体温が上がり脂肪にアプローチしてくれます。さらに、肩甲骨が動く事により、血流が良くなり、背中全体の引き締めであったり、肩こり解消の効果も見込めます。

筋トレはなかなかキツいので、筋トレだけではなかなか運動も続きにくいという方も、ピラティスやボクササイズに加え、有酸素運動も行っていただくと、身体を動かすことへの飽きがこないので、運動を継続することが苦手の方にもおすすめです。

パーソナルジム「Lastyle」で運動をスタートしよう！

ダイエットももちろん、まずはお身体を動かしてみませんか？

ダイエットを成功させ痩せる為には、運動や筋トレは必須になってきます。その1つとしてピラティスを選ばれる方も増えてきています。ただそれだけでなく、体質を改善する、姿勢を改善する、筋肉の固さをなくす、等運動にはとても多くの良い効果があります。しかし、大切とはわかっていても、忙しい中、1人で行うのはなかなかハードルが高いのではと思います。そんな時、パーソナルジムに通われる方、ピラティススタジオに通われる方が多くなっており、人気です。

完全個室のパーソナルジムである「Lastyle」は、筋トレ、ピラティス、有酸素運動、ボクササイズ、食事指導といった様々な観点からサポートさせていただいております。運動面では、筋トレだけでなくピラティスや有酸素運動、ボクササイズといった、お客様の目的に適した種目を実施致しますので、とても効率が良いトレーニングを行っていただけるため、オススメです。このボクシング、実際に行っていただくと、有酸素運動効果に加えて、ストレス発散効果がとても期待できます。いくら運動が健康やダイエット、美容に良いからと言って、キツいだけではなかなか続かない物です。ボクシングでしっかりと有酸素運動を行いながら、心身共にリフレッシュしていただくことにより、楽しく続けていただく事が可能となっております。忙しい現代人、ストレス発散もなかなかできなくなっておりますので、楽しく身体を動かしながら、ストレス発散し、ついでにダイエットでやせましょう。

また、「しっかり食べるダイエット」や「ダイエットの為に効率が良いトレーニングができる」ことがご好評をいただいており、ユーザーに支持されたパーソナルトレーニングジムを表彰するGetfitAWARD 2022の「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しました。

ラスタイルのメリット①
運動やダイエットの正しい知識が身につく

トレーナー全員がフィットネス大国、アメリカの国際資格を取得しています。運動や筋トレ、スポーツが苦手な方でもわかりやすく、気持ちよくトレーニングできる指導・接客の技術が人気の理由です。また、完全個室の為、他の方の視線を気にすることなくトレーニングに集中していただけます。

ラスタイルのメリット②
食事制限ではなく食事「指導」で、しっかり食べるダイエット

日々の食事内容をLINEでトレーナーに送り、セッション時に食事指導を受けられます。極端な食事制限は行わず、調味料などもほとんどの場合は使ってOK。やみくもに食べる量を減らすのではなく、減らす部分（過度な油分や糖分など）と増やす部分（タンパク質やビタミンなど）のバランスを重要視しています。これにより正しい食生活の知識が身に付き、運動が苦手な方でも高確率でダイエットを成功されています。極端な食事制限は長く続かず、また食べる量を極端に減らす為体重は一時的に落ちますが、普通の量を食べ始めると増え始めます。その為、食べても痩せる身体、太らない身体を手に入れる為にも、お食事の知識はとても重要です。

ラスタイルのメリット③
1回90分だから、週1回でも効果が出る

多くのジムでは週2回以上のカリキュラムを推奨していますが、ラスタイルの場合は週1回でOK！1回のセッションがやや長めの90分なので、週1回でも効率的にダイエットでき、仕事や家事の合間でも通いやすいと好評です。多忙な現代人、ダイエットの為とは言え、頻繁に運動の時間を確保することはなかなか困難です。ラスタイルの効率の良いトレーニングで、プライベート時間も充実させながら、しっかりとダイエットも成功させましょう。

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ラスタイルは初回でお客さまのお悩みや目的をヒアリングし、筋肉の付き方など身体の様子を診断します。体の様子や年齢、ライフスタイルに合わせた指導を行うので、ダイエットやボディメイクに効果的です。

“あまり自炊をしなくても痩せられる、コンビニ食材の選び方を教えてほしい“　“足や下腹など、パーツ痩せに集中したい”“ヒップアップや美尻、美脚、くびれが欲しい”“筋肉量を増やしたい“など、お客さまごとのお悩み一つひとつに沿った指導を心がけています。完全個室のパーソナルジムならではのサポート体制となっております。

ダイエットが初めての方、ダイエットに失敗したことのある方、運動に自信がない方、運動が苦手な方、運動が初心者の方……どんな方でも、自分を変えたい！という想いがあればウェルカムです！池袋でパーソナルジムをお探しの方、ピラティススタジオをお探しの方！
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