パーソナルジムとピラティスの違いと併用で叶える理想のボディメイク術

理想のボディラインを目指して、パーソナルジムやピラティスの選択に悩んだことはありませんか？ダイエットや姿勢改善を叶えたいけれど、筋力アップや柔軟性も同時に手に入れたい——そんな思いは多くの方が抱いています。パーソナルジムは個別指導によるトレーニングで効率よく筋力を鍛えられ、ピラティスはインナーマッスル強化や体質改善に効果的です。本記事では、両者の違いを明確に解説し、併用することで叶う理想的なボディメイク術を紹介します。それぞれの特長と相乗効果、ケガ予防や継続しやすさにも触れ、短期間で効率よく、かつリバウンドしにくい体づくりをサポートする知見が得られます。

パーソナルジムとピラティスの違い徹底解説

パーソナルジムとピラティスの基本的な特徴を比較

パーソナルジムは、トレーナーが個々の目標や体力レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを提供し、効率的な筋力アップやダイエットを目指します。一方、ピラティスはインナーマッスルを中心に全身のバランスを整えるエクササイズが主で、柔軟性や姿勢改善に効果的です。両者の違いは、筋肉の鍛え方やアプローチ方法にあります。自分の目的に応じて選択することで、理想のボディメイクが実現しやすくなります。

ピラティス パーソナルジム どっちが痩せるかの違いを解明

結論から言えば、短期間で体重を落としたいならパーソナルジム、体質改善やリバウンド防止を重視するならピラティスが有効です。その理由は、パーソナルジムでは高強度トレーニングにより消費カロリーが高く、代謝も上がりやすいからです。ピラティスは筋肉の質を高め、長期的に太りにくい体を作ります。どちらも痩せる効果がありますが、目的や期間に応じて使い分けるのが賢明です。

パーソナルジムが得意な筋力アップのポイントとは

パーソナルジムの強みは、専門トレーナーによるフォーム指導と個別プログラムです。筋力アップを目指す場合、段階的な負荷調整や部位別トレーニングが効果的に組まれ、無駄なく効率的に筋肉を鍛えられます。例えば、週単位でメニューを変えたり、フォームチェックを徹底したりすることで、ケガの予防と成果の最大化が可能です。継続しやすい環境も筋力アップ成功のカギとなります。

ピラティスはインナーマッスル強化にどう役立つか

ピラティスは、体幹の安定や深層筋の強化に特化したエクササイズです。正しい呼吸法とゆっくりとした動きで、普段使いにくいインナーマッスルを意識的に鍛えます。これにより、姿勢改善や腰痛予防、日常動作の質向上が期待できます。具体的には、ピラティス独自のマット運動や器具を用いた反復トレーニングが効果を発揮します。

ピラティス ジムどっちが先に始めるべきかを考察

まずは自身の体力や目的を見極めることが重要です。筋力不足や運動習慣がない場合は、ピラティスで基礎体力と柔軟性を養い、その後パーソナルジムで本格的な筋力トレーニングに進む流れがスムーズです。逆に、明確なダイエット目標がある場合はパーソナルジムを先に始め、体の基盤が整った段階でピラティスを併用すると効果的です。

パーソナルジム 女性に選ばれる理由とその魅力

パーソナルジムが女性に人気な理由は、個別指導で一人ひとりの体型や目的に合ったプログラムが組まれる点にあります。特に女性は、ダイエットや健康維持だけでなく、姿勢改善や美しいボディライン形成を重視します。トレーナーが丁寧にサポートし、運動初心者でも安心して継続できる環境が魅力です。また、プライベート空間でのトレーニングはモチベーション維持にもつながります。

理想の体作りにピラティスとジムを併用する利点

ピラティスとジム併用で得られる相乗効果とは

ピラティスとパーソナルジムを併用することで、筋力アップと柔軟性強化が同時に叶います。なぜなら、ジムではウェイトトレーニングを中心に基礎代謝を高め、ピラティスではインナーマッスルを鍛え姿勢を整えることができるからです。例えば、週に数回のパーソナルジムで効率的に筋肉を増やしつつ、ピラティスで体幹を安定させることで、全身のバランスが取れた理想の身体を目指せます。両者の特長を活かすことで、短期間で効率的にボディメイクが進みます。

パーソナルジムとピラティス 両立のメリットを解説

パーソナルジムとピラティスを両立する最大のメリットは、目的別にトレーニング内容を最適化できる点です。ジムでは個別指導で自分に合った筋力トレーニングを受けられ、ピラティスでは柔軟性や体幹強化に特化したプログラムが可能です。例えば、筋肉量を増やしつつ、ケガをしにくい柔軟な体を手に入れることができるため、日常生活の質も向上します。目的に応じて使い分けることで、理想のボディラインへの近道となります。

体質改善とリバウンド防止に役立つ運動習慣

体質改善やリバウンド防止には、継続的な運動習慣が不可欠です。なぜなら、筋力トレーニングで基礎代謝を上げ、ピラティスで姿勢や呼吸を整えることが、脂肪燃焼効率の向上やリバウンドリスクの低減につながるからです。具体的には、週ごとにパーソナルジムとピラティスを組み合わせて実践し、運動を生活に組み込むことで、無理なく体質を改善できます。これにより、理想の体型を維持しやすくなります。

ピラティス パーソナルジム 併用の効果的な進め方

ピラティスとパーソナルジムを効果的に併用するには、目的と現状に合わせたスケジュール管理が重要です。例えば、週2回はパーソナルジムで筋力強化、残りの日はピラティスで体幹や柔軟性を鍛えるといった方法が推奨されます。また、トレーナーやインストラクターと定期的に目標を見直し、進捗をチェックすることも効果的です。これにより、モチベーションを維持しながら理想のボディメイクが実現できます。

継続しやすいピラティスとジム活用のコツ

継続しやすさを高めるには、無理のないペース設定と楽しめる工夫が大切です。例えば、トレーニングの前後にストレッチや呼吸法を取り入れたり、目標達成ごとに自分を褒めることも有効です。また、ジムとピラティスの両方を予約制にすることで、習慣化しやすくなります。こうした工夫で、運動を長く続けることができ、結果的に理想の体づくりにつながります。

理想のボディメイクを叶える併用の秘訣

理想のボディメイクを叶えるための秘訣は、目的に応じたトレーニングの選択と継続的な実践です。パーソナルジムで筋力を高め、ピラティスで体幹や姿勢を整えることで、バランスの取れた身体を目指せます。代表的な方法として、定期的なカウンセリングやトレーニング記録の活用が挙げられます。これらを組み合わせることで、短期間で効率的かつリバウンドしにくい体を作ることができます。

柔軟性と筋力強化を両立するための秘訣

パーソナルジムのトレーニングで筋力を効率的に強化

パーソナルジムの最大の特徴は、専門トレーナーによる個別指導で筋力を効率よく強化できる点です。なぜなら、一人ひとりの体力や目的に合わせたオーダーメイドプログラムが組まれるため、無駄なくトレーニングを進められます。例えば、筋力アップを目指す場合、段階的な負荷調整やフォーム修正を繰り返しながら鍛えることが可能です。結果として、短期間で理想のボディラインに近づく道筋が明確になります。

ピラティスで柔軟性と体幹力を高める方法

ピラティスは、インナーマッスルを中心とした体幹強化と柔軟性アップに特化しています。その理由は、呼吸と連動した繊細な動きで全身をバランスよく使うからです。たとえば、背骨や骨盤の安定性を意識したエクササイズを繰り返すことで、姿勢改善やケガ予防にも繋がります。こうしたアプローチにより、しなやかな筋肉と美しい姿勢が手に入るのがピラティスの魅力です。

筋力と柔軟性を同時に伸ばす運動プランの作り方

筋力と柔軟性を両立させるには、パーソナルジムとピラティスの併用が効果的です。なぜなら、筋トレで基礎体力を養いながら、ピラティスで柔軟性と体幹を補強できるからです。具体的には、週ごとにパーソナルジムの日とピラティスの日を分け、目的に応じて組み合わせる方法がおすすめです。これにより、バランスの良い体づくりが着実に進みます。

ピラティス ジム どっちも活用したトレーニング例

ピラティスとパーソナルジムを活用する場合、実践的なスケジュール例が有効です。たとえば、週2回はジムで筋トレ、週1回はピラティスで体幹強化とリカバリーに充てる方法があります。この組み合わせにより、筋力増強と柔軟性向上を並行して進められます。結果として、効率的かつリバウンドしにくい理想のボディメイクが実現します。

パーソナルジムを活用したケガ予防のポイント

パーソナルジムでは、専門トレーナーが正しいフォームや適切な負荷設定を徹底指導するため、ケガ予防につながります。理由は、自己流のトレーニングでは見落としがちな姿勢や動作の癖を修正できるからです。例えば、ウォームアップやクールダウンの徹底、段階的な負荷調整が代表的なポイントです。これらを守ることで、安心して継続できる環境が整います。

女性におすすめの柔軟性向上トレーニング術

女性にとって柔軟性向上は、姿勢改善や体型維持に直結します。ピラティスはインナーマッスルを刺激し、しなやかな身体を作るのに最適です。理由は、関節や筋肉に負担をかけず、無理なく続けられるからです。具体的には、呼吸を意識したストレッチや体幹バランスを高めるエクササイズが効果的です。これにより、美しいボディラインを目指す女性にぴったりの内容となります。

ピラティスが向いている人とそうでない人の特徴

ピラティスが向いている方の特徴とは

ピラティスは、体幹の安定や柔軟性向上、姿勢改善を重視したい方に特に向いています。理由は、インナーマッスルを意識的に鍛える動きが多く、日常生活やデスクワークでの姿勢の乱れを整える効果が期待できるためです。たとえば、慢性的な肩こりや腰痛に悩む方、スポーツのパフォーマンス向上を目指す方、運動が苦手でも無理なく始めたい方が代表的です。自分の体の動きを丁寧に見直したい方には、ピラティスが最適といえるでしょう。

パーソナルジムとピラティス どっち選ぶべきかの判断軸

パーソナルジムは筋力を効率的に高めたい場合、ピラティスは体のバランスや柔軟性を重視したい場合に選ぶのが基本です。なぜなら、パーソナルジムは個別指導で筋トレや有酸素運動を計画的に実施でき、短期間での筋肉増強や代謝向上が期待できるからです。一方、ピラティスは自重を活かした繊細な動きでインナーマッスルを鍛え、しなやかな体作りや姿勢改善に効果的です。目的を明確にし、それぞれの特長をもとに選択することが、理想のボディメイクへの近道となります。

ピラティスに向いていない人の共通点を紹介

ピラティスは全身を使ってゆっくりと動くため、即効性のある筋力アップや激しい運動を求める方には向いていません。その理由は、ピラティスが筋肉肥大や高強度トレーニングを目的としたものではなく、体幹強化や柔軟性向上を重視しているからです。例えば、短期間で大幅な筋肉増加や体重減少を目指す方、ダイナミックな動きで汗をかきたい方は、パーソナルジムの方が適しています。自分の運動目的に合った方法を選ぶことが大切です。

運動初心者がピラティスを続けやすい理由

ピラティスは運動初心者でも始めやすく、継続しやすい運動です。理由は、体への負担が少なく、動作を自分のペースで調整できるため、無理なく続けられるからです。たとえば、呼吸法や姿勢を意識しながら一つ一つの動きを丁寧に学ぶことができ、筋力や柔軟性が徐々に高まる感覚を実感できます。初めての方でも成功体験を積みやすく、運動習慣の定着につながります。

パーソナルジムとの相性を見極めるポイント

パーソナルジムとピラティスを併用する場合、目的や体力レベル、生活スタイルに合わせてバランス良く組み合わせることが重要です。理由は、パーソナルジムで筋力や基礎代謝を高め、ピラティスで柔軟性や姿勢を整えることで、相乗効果が期待できるからです。例えば、週に数回パーソナルジムで筋トレを行い、間の日にピラティスで体幹を鍛えると、理想のボディメイクに近づきやすくなります。それぞれの効果を理解し、自分に合った活用法を見つけましょう。

ライフスタイル別に見るピラティス適性

ピラティスは多様なライフスタイルに適応できる柔軟な運動法です。理由は、自宅やスタジオ、オンラインなどさまざまな場所で実践でき、時間や頻度も個人の都合に合わせやすいからです。例えば、仕事や家事で忙しい方は短時間の自宅ピラティス、定期的に体を動かしたい方はスタジオレッスンなど、自分の生活リズムに合わせて選択可能です。無理なく継続できる環境を整えることが、ピラティスの効果を最大化するポイントとなります。

効率的に痩せるにはパーソナルジムかピラティスか

パーソナルジムとピラティス どっちが痩せるか比較

結論から言うと、短期間で体重減少を目指すならパーソナルジム、リバウンドしにくい体質改善を狙うならピラティスが効果的です。理由は、パーソナルジムは個別指導で筋力トレーニングを集中的に行うため、消費カロリーが高く、代謝も向上します。対してピラティスは、インナーマッスルを鍛え、姿勢や体の使い方を根本から改善することで、痩せやすい体を作ります。実際、ジムでは筋力と基礎代謝アップ、ピラティスでは体幹の安定や美しいライン形成が得られます。両者の特徴を理解し、目的に応じて選択することが重要です。

短期間で結果を出すならパーソナルジムの魅力

短期間で目に見える効果を求めるなら、パーソナルジムの個別指導が最適です。その理由は、専属トレーナーが一人ひとりの目標や体力に合わせてトレーニングメニューを作成し、正しいフォーム指導や食事アドバイスも徹底されるためです。例えば、週2～3回のセッションで全身をバランス良く鍛え、筋力アップと脂肪燃焼を同時に狙えます。加えて、モチベーション維持や継続サポートも受けられるため、自己流では難しい継続と結果を両立できます。

ピラティスを続けて痩せるためのコツと頻度

ピラティスで効果的に痩せるには、週2回以上の継続と正しいフォーム習得がポイントです。理由は、インナーマッスルを鍛える動作は即効性よりも、継続による体質改善が主な目的だからです。例えば、毎回のレッスンで呼吸法や姿勢意識を徹底し、動作の質を高めることで、基礎代謝が上がり、徐々に体が引き締まります。さらに、日常生活でもピラティスの動きを意識することで、痩せやすい体づくりが加速します。

パーソナルジム 女性におすすめのダイエット法

女性が理想のボディラインを目指すなら、パーソナルジムでのオーダーメイドダイエット法がおすすめです。理由は、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたプログラムで、脂肪燃焼と引き締めを同時に実現できるからです。具体的には、体幹や下半身を重点的に鍛えたり、トレーナーによる食生活・生活習慣のアドバイスを受けることで、無理なく健康的に体重を減らせます。女性特有の悩みにも寄り添いながら、理想の変化を実感できます。

ピラティス ジム どっちが自分に合うか見極め方

自分に合うボディメイク法を選ぶポイントは、目的とライフスタイルの明確化です。パーソナルジムは短期間で筋力・体型の変化を求める方、ピラティスは姿勢改善や柔軟性、体質改善を重視する方に向いています。例えば、運動が苦手な方や運動習慣がない方は、ピラティスから始めて体の使い方を学び、慣れてきたらジムを併用するのも有効です。自身の目標や続けやすさを基準に選ぶことが、長く理想の体を維持するコツです。

効率的なボディメイクを叶える選択基準

効率的なボディメイクを実現するには、目的別の選択と併用が効果的です。筋力アップと短期的なダイエットにはパーソナルジム、体質改善や姿勢矯正にはピラティスを活用するのが理想的です。例えば、週に1～2回ずつ両方を取り入れることで、筋肉量増加と基礎代謝向上、柔軟性・美姿勢の維持が同時に叶います。自分の目標・体質・生活リズムを把握し、無理なく続けられる方法を選ぶことが成功の鍵です。

ピラティスとパーソナルジム併用の効果実感法

ピラティス ジム 併用で実感できる体質改善の変化

パーソナルジムとピラティスを併用することで、体質改善を効率的に実感できます。筋力トレーニングで代謝を上げ、ピラティスでインナーマッスルや柔軟性を高めるため、脂肪燃焼しやすい体へと変化します。例えば、週に数回の筋トレとピラティスを交互に取り入れることで、姿勢や体のラインが整い、冷えやむくみの改善も期待できます。このように、両者の特性を活かすことで、短期間で理想的な体質変化を目指せます。

パーソナルジムとピラティス 効果を最大化する方法

パーソナルジムとピラティスの効果を最大化するには、目的に合わせたプログラム設計が重要です。筋力アップを目指す場合は、パーソナルジムでのトレーニングを中心に据え、ピラティスで体幹や柔軟性を補強します。具体的には、週2回の筋トレと週1回のピラティスを組み合わせたスケジュールを推奨します。こうした組み合わせにより、筋力・柔軟性・姿勢改善をバランスよく実現し、ボディメイクの成果を確実に引き出せます。

継続することで得られるピラティス 効果の実例

ピラティスを継続することで、姿勢改善やインナーマッスルの強化、肩こり・腰痛の予防など多くの効果が得られます。例えば、定期的なピラティス実践者の中には、6ヶ月で体幹の安定感や柔軟性が向上したという声も多く、日常動作が楽になったという実例もあります。継続して取り組むことで、運動習慣が定着し、リバウンドしにくい体質へと変化します。

パーソナルジムのトレーナー活用術と体感談

パーソナルジムのトレーナーを活用することで、目標に合ったトレーニングや食事指導が受けられます。トレーナーは一人ひとりに最適なメニューを提案し、フォームチェックやモチベーション維持もサポート。実際にトレーナーの指導で、短期間で筋力アップや体脂肪の減少を実感したという体感談も多いです。専門家のアドバイスを受けることで、効率的なボディメイクが可能になります。

ピラティス ジムどっちが先か効果的な順序とは

ピラティスとパーソナルジムの効果的な順序は、目的によって異なります。初心者や運動経験が少ない方は、まずピラティスで体幹や柔軟性を養い、その後筋トレを取り入れるとケガ予防やパフォーマンス向上に繋がります。一方、筋力アップが主目的の場合は、筋トレを先に行い、仕上げやリカバリーとしてピラティスを活用する方法が効果的です。

体験談から学ぶピラティスとジム併用の成果

ピラティスとパーソナルジムを併用した方の体験談では、「筋力と柔軟性が同時に向上し、身体のバランスが良くなった」「姿勢が良くなり、見た目もスッキリした」といった成果が報告されています。特に、自己流では得られなかった体の変化や、継続しやすさを実感する声が多いです。両者の相乗効果により、理想のボディメイクを実現しやすくなります。

女性におすすめのボディメイク法を探る

パーソナルジム 女性向けの魅力的なポイント

パーソナルジムは、個別指導によるトレーニングで女性の理想的なボディラインを効率よく目指せる点が大きな魅力です。専門トレーナーが一人ひとりの体質や目標に合わせてプログラムを設計し、無駄のない筋力トレーニングを提供します。例えば、姿勢や柔軟性の課題を踏まえたメニューを提案し、短期間で成果を実感できることが特徴です。これにより、運動初心者でも安心して始められ、モチベーションを維持しやすくなります。

ピラティスが女性のボディラインに与える効果

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えながら柔軟性や体幹の安定性を高める運動です。特に女性にとっては、姿勢改善やウエストラインの引き締め、骨盤の歪み補正などに効果的です。例えば、呼吸法と連動した動作を繰り返すことで、筋肉のバランスが整い、日常生活での動きも美しくなります。これにより、健康的で自然なボディラインを手に入れやすくなります。

筋力アップと美姿勢を両立できる併用法とは

パーソナルジムとピラティスを併用することで、筋力アップと美姿勢の両方を実現できます。具体的には、週ごとにパーソナルジムで筋トレ、ピラティスで柔軟性向上を繰り返す方法が効果的です。筋肉を増やしながら、体幹や姿勢も整えることで、効率よく理想の体型へ近づけます。この併用法は、ケガ予防やリバウンド防止にもつながります。

ピラティス パーソナルジム 女性の成功体験

実際にピラティスとパーソナルジムを併用した女性の多くが、短期間で体の変化を感じています。例えば、体重の変化よりもウエストやヒップラインの引き締まり、姿勢の改善など、見た目の変化に満足する声が多く聞かれます。段階的な目標設定と専門家のサポートが、継続の鍵となっています。成功体験を重ねることで、自信も自然と身についていきます。

健康的で美しい体作りに必要な習慣

健康的なボディメイクには、規則正しい運動習慣が不可欠です。まず、週2〜3回の運動を継続すること、食事や睡眠にも意識を向けることが大切です。例えば、毎日のストレッチや体幹トレーニング、バランスの良い食事を心がけることで、体の内外から美しさを引き出せます。こうした習慣を身につけることで、理想の体型を維持しやすくなります。

無理なく継続できる女性向け運動プラン

無理なく続けられる運動プランには、パーソナルジムでの週1回の筋トレと、ピラティスでの週1〜2回の体幹強化を組み合わせる方法が効果的です。自宅でできる簡単なエクササイズを補助的に取り入れることで、忙しい日常でも運動を習慣化しやすくなります。段階的に負荷を調整し、達成感を得ながら継続できるのがポイントです。

継続しやすい運動習慣を身につけるコツ

パーソナルジムで運動習慣を定着させる方法

パーソナルジムは、個別指導によるきめ細やかなサポートで、運動習慣の定着を目指す方に最適です。なぜなら、トレーナーが一人ひとりの目標や体力レベルに合わせてプログラムを設計し、定期的なフィードバックを行うため、無理なく継続できます。例えば、週ごとに達成目標を設定し、段階的に負荷を調整する方法が効果的です。運動が苦手な方でも成功体験を積み重ねやすく、継続へのモチベーションが高まります。結果として、パーソナルジムは運動の習慣化に大きく寄与します。

ピラティスを生活に取り入れやすくする工夫

ピラティスは、生活リズムに合わせて無理なく取り入れやすい運動法です。理由は、マット1枚分のスペースがあれば自宅でも実践でき、短時間でも効果を感じやすいからです。具体的な工夫としては、朝のストレッチ代わりや就寝前のリラックスタイムに5分間のルーティンを設けることがおすすめです。習慣化のコツは、決まった時間に行うことと、難易度の低い動きから始めることです。こうした工夫により、忙しい日常でもピラティスを無理なく続けることができます。

ピラティス ジム どっちも続けるためのモチベ術

パーソナルジムとピラティスを両立するには、明確な目的設定と達成感の積み重ねが重要です。なぜなら、異なる運動特性を活かすことで成果を実感しやすくなるからです。例えば、筋力アップはジム、柔軟性や姿勢改善はピラティスと役割を分けて記録をつけると、進歩が可視化されモチベーション維持につながります。週ごとに目標を立てたり、達成した項目をチェックリスト化するのも有効です。これにより、両方の良さを活かしながら継続しやすくなります。

パーソナルジムとピラティスを無理なく両立

パーソナルジムとピラティスを無理なく両立するには、スケジュール管理と疲労度の調整がポイントです。理由は、オーバートレーニングを防ぎながら、相乗効果を最大限発揮できるからです。具体的には、筋トレの日とピラティスの日を交互に設定したり、週の前半はジム、後半はピラティスと分ける方法が実践的です。また、疲労度を観察しながら強度を調整することで、ケガのリスクも抑えられます。これにより、持続可能なボディメイクが実現します。

女性が運動を楽しみながら続けるポイント

女性が運動を楽しみながら続けるには、目標設定と達成感を重視することが大切です。なぜなら、成果を実感できれば楽しさが増し、継続の意欲につながるからです。例えば、パーソナルジムで筋力アップを実感したら、ピラティスで姿勢や体調の変化を記録する習慣をつけましょう。友人と一緒に取り組む、SNSで進捗をシェアするなども楽しさを高めます。こうした工夫が、運動を日常に取り入れやすくし、長く続ける秘訣となります。

習慣化が成功する人の実践的アプローチ

運動の習慣化が成功する人は、具体的な行動計画と自己管理を徹底しています。その理由は、無理なく続けられる仕組みを構築しているからです。代表的な方法としては、週間スケジュールの作成、目標達成ごとのご褒美設定、進捗の記録があります。さらに、習慣化の初期は簡単なメニューから始め、徐々にレベルアップすることが効果的です。このような実践的アプローチにより、パーソナルジムやピラティスの習慣化がより現実的に、かつ楽しく達成できます。

パーソナルジムラスタイルの特徴

我々ラスタイルは、とても数が多くなってきているパーソナルジムの中でも、ダイエット、減量、ボディメイクを得意としているジムで人気で、池袋の東口と新宿・代々木に店舗を構えています。完全個室であり、マンツーマンでパーソナルトレーニングができるため、運動が苦手な方、初心者の方でも楽しく通う事ができ、結果もしっかり出る、と「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しております。

男性のお客様にも通っていただいておりますが、個室のため他の方と顔を合わせることがなく、女性専用ではないのですが、女性の方も安心して通っていただくことができます。ダイエットで痩せる、減量する、ボディメイクを成功させることが得意なのはもちろんなのですが、全員が資格を取得しており、身体の使い方、筋肉の働きに精通しておりますので、運動が苦手な方や初心者の方でも安心してトレーニングしていただけ、ダイエットやボディメイク、体質改善や健康、お身体の悩み改善、ヒップアップや美尻、美脚にくびれといった、女性に喜ばれるトレーニングも得意としております。特に、ラスタイルがおすすめされる理由としては、筋トレ・有酸素運動・ボクシング・ピラティスといった様々な運動が出来ることから、お客様1人1人の悩みをサポートさせていただくことができるためです。
パーソナルジムは筋トレだけ、ピラティススタジオはピラティスだけ、といった、出来る内容に偏りがあるジムやスタジオが多いのですが、健康やダイエットでやせる、ボディメイク、ヒップアップ、美尻、美脚、くびれを手に入れるためには、お客様1人1人に適した内容を行う必要がるため、様々な種目ができ、かつパーソナルトレーニングがオススメです。フィットネスジムやピラティススタジオでも、パーソナルトレーニング、パーソナルレッスンが受けることができますが、他の方から見られることを恥ずかしいと思われる方もおられると思います。そのためラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニング、パーソナルレッスンを受けていただくことができるため、多くの方からオススメされています。
ダイエットやボディメイクを成功させるためには、身体に適した運動を行う必要があるのですが、筋トレには筋トレの役割があり、有酸素運動には有酸素運動の役割が、ボクササイズにはボクササイズの良いところが、ピラティスにはピラティスの良いところがあります。それぞれが持つ独自のメリットもありますので、どれか1つだけではなく、全て行う方が、効果も高くなり、健康やダイエット、ボディメイク、美容の観点からも効果的です。
有酸素運動に関しても、1言で有酸素運動といっても、いろいろな種類があります。一般的にはランニングやジョギングが良く見られますが、ダンスやボクササイズなども有酸素運動に分類されます。ラスタイルでは、パーソナルジムの中でも有酸素運動ができるジムになっています。有酸素運動の中でも、ボクササイズができ、ランニングマシンも設置しておりますので、ウォーキングやランニングも行っていただけます。

ボクササイズに関しては、他のブログでも書いていますので、効果はそちらも参考にして頂きたいのですが、まずは何よりも楽しいです。暗闇ボクシングや、スタジオで行う格闘技エクササイズなどもとても人気ですが、トレーナーが1人に対し、運動する人の数が多い為、1人1人のフォームチェックができません。運動が苦手な方や初心者の方には、少し難しく感じる方もおられると思います。ボクササイズも、筋トレと同様、正しいフォームで行った方がより効果的です。これは有酸素運動にも言えます。パーソナルジムのラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニングを受けていただくことができるため、運動が苦手な方や初心者の方でも安心して楽しくトレーニングを行っていただけるため、自信がない方にもオススメです。

また、多くの芸能人や韓国のアーティストが行っているピラティスも、筋トレに負けず劣らずとても良い運動になっています。ピラティスはグループレッスンが主流で、格安で1回あたりの単価が安くなっていますが、複数人で行うスタジオのグループレッスンとなると、「ついていけない」「合っているのかわからない」「できているつもりでも効果を実感できない」といったお声が多く出ています。ラスタイルでは、筋トレと同様ピラティスも完全個室のマンツーマンでパーソナルレッスンを受けていただくことができるピラティススタジオとなっていますので、効果を実感していただけ、どんどんできるピラティスのワークが増えていきます。

ラスタイルは、池袋の東口と新宿・代々木にある完全個室のパーソナルジム、パーソナルスタジオの為、筋トレのフォームやボクササイズのフォーム、ピラティスのワークなど、しっかりと身に付けいただくことが可能です。また、周りを気にすることなく、思いっきり身体を動かすことが出来ますし、トレーニングやレッスンに集中していただけるスタジオになっています。正しいフォームでパンチを打つことにより、肩甲骨が動きます。肩甲骨が動くと、褐色脂肪細胞に刺激が入る為、体温が上がり脂肪にアプローチしてくれます。さらに、肩甲骨が動く事により、血流が良くなり、背中全体の引き締めであったり、肩こり解消の効果も見込めます。

筋トレはなかなかキツいので、筋トレだけではなかなか運動も続きにくいという方も、ピラティスやボクササイズに加え、有酸素運動も行っていただくと、身体を動かすことへの飽きがこないので、運動を継続することが苦手の方にもおすすめです。

パーソナルジム「Lastyle」で運動をスタートしよう！

ダイエットももちろん、まずはお身体を動かしてみませんか？

ダイエットを成功させ痩せる為には、運動や筋トレは必須になってきます。その1つとしてピラティスを選ばれる方も増えてきています。ただそれだけでなく、体質を改善する、姿勢を改善する、筋肉の固さをなくす、等運動にはとても多くの良い効果があります。しかし、大切とはわかっていても、忙しい中、1人で行うのはなかなかハードルが高いのではと思います。そんな時、パーソナルジムに通われる方、ピラティススタジオに通われる方が多くなっており、人気です。

完全個室のパーソナルジムである「Lastyle」は、筋トレ、ピラティス、有酸素運動、ボクササイズ、食事指導といった様々な観点からサポートさせていただいております。運動面では、筋トレだけでなくピラティスや有酸素運動、ボクササイズといった、お客様の目的に適した種目を実施致しますので、とても効率が良いトレーニングを行っていただけるため、オススメです。このボクシング、実際に行っていただくと、有酸素運動効果に加えて、ストレス発散効果がとても期待できます。いくら運動が健康やダイエット、美容に良いからと言って、キツいだけではなかなか続かない物です。ボクシングでしっかりと有酸素運動を行いながら、心身共にリフレッシュしていただくことにより、楽しく続けていただく事が可能となっております。忙しい現代人、ストレス発散もなかなかできなくなっておりますので、楽しく身体を動かしながら、ストレス発散し、ついでにダイエットでやせましょう。

また、「しっかり食べるダイエット」や「ダイエットの為に効率が良いトレーニングができる」ことがご好評をいただいており、ユーザーに支持されたパーソナルトレーニングジムを表彰するGetfitAWARD 2022の「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しました。

ラスタイルのメリット①
運動やダイエットの正しい知識が身につく

トレーナー全員がフィットネス大国、アメリカの国際資格を取得しています。運動や筋トレ、スポーツが苦手な方でもわかりやすく、気持ちよくトレーニングできる指導・接客の技術が人気の理由です。また、完全個室の為、他の方の視線を気にすることなくトレーニングに集中していただけます。

ラスタイルのメリット②
食事制限ではなく食事「指導」で、しっかり食べるダイエット

日々の食事内容をLINEでトレーナーに送り、セッション時に食事指導を受けられます。極端な食事制限は行わず、調味料などもほとんどの場合は使ってOK。やみくもに食べる量を減らすのではなく、減らす部分（過度な油分や糖分など）と増やす部分（タンパク質やビタミンなど）のバランスを重要視しています。これにより正しい食生活の知識が身に付き、運動が苦手な方でも高確率でダイエットを成功されています。極端な食事制限は長く続かず、また食べる量を極端に減らす為体重は一時的に落ちますが、普通の量を食べ始めると増え始めます。その為、食べても痩せる身体、太らない身体を手に入れる為にも、お食事の知識はとても重要です。

ラスタイルのメリット③
1回90分だから、週1回でも効果が出る

多くのジムでは週2回以上のカリキュラムを推奨していますが、ラスタイルの場合は週1回でOK！1回のセッションがやや長めの90分なので、週1回でも効率的にダイエットでき、仕事や家事の合間でも通いやすいと好評です。多忙な現代人、ダイエットの為とは言え、頻繁に運動の時間を確保することはなかなか困難です。ラスタイルの効率の良いトレーニングで、プライベート時間も充実させながら、しっかりとダイエットも成功させましょう。

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無料カウンセリングではダイエットでやせることだけではなく、ボディメイクや健康指導、食事や筋トレ、生活習慣の見直しに対するアドバイスまで、なんでもご相談ください。経験豊富なトレーナーが丁寧にお答えします。
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ラスタイルは初回でお客さまのお悩みや目的をヒアリングし、筋肉の付き方など身体の様子を診断します。体の様子や年齢、ライフスタイルに合わせた指導を行うので、ダイエットやボディメイクに効果的です。

“あまり自炊をしなくても痩せられる、コンビニ食材の選び方を教えてほしい“　“足や下腹など、パーツ痩せに集中したい”“ヒップアップや美尻、美脚、くびれが欲しい”“筋肉量を増やしたい“など、お客さまごとのお悩み一つひとつに沿った指導を心がけています。完全個室のパーソナルジムならではのサポート体制となっております。

ダイエットが初めての方、ダイエットに失敗したことのある方、運動に自信がない方、運動が苦手な方、運動が初心者の方……どんな方でも、自分を変えたい！という想いがあればウェルカムです！池袋でパーソナルジムをお探しの方、ピラティススタジオをお探しの方！
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