この記事を監修したトレーナー
パーソナルトレーニングジム
LaStyle（ラスタイル）
LaStyle（ラスタイル）
トレーナー：
菊池伸一
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）認定講師
BESJ ピラティストレーナー
栄養コンシェルジュ
BESJ ピラティストレーナー
栄養コンシェルジュ
この記事でわかること
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正しいフォーム”で効かせたい筋肉にピンポイント刺激
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伸ばして縮める”種目選びと負荷コントロール
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成長サイクル”を理解した休養と栄養管理
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