
LaStyle(ラスタイル)
BESJ ピラティストレーナー
栄養コンシェルジュ
一人ひとりに最適化された“完全オーダーメイド指導”
正しいフォームと呼吸で“効率的に引き締める”
モチベーション管理で“続けられるから変わる”
理想の体型に近づきたいと思いながら、なかなか結果が出ずに悩んでいませんか?自己流のトレーニングやダイエットでは、思うような効果が得られずモチベーションが下がってしまうことも多いものです。そんな課題を解決する手段として、注目されているのがパーソナルジムです。本記事では、パーソナルジムのメリットについて詳しく解説し、短期間で効率よく美しい体を目指せる理由や、日常生活にも役立つ自己管理のコツまでご紹介します。理想の自分に一歩近づくためのヒントが得られる内容です。
パーソナルジムが女性に人気を集める理由は、専門トレーナーによる個別最適化された指導環境にあります。自分に合った運動や食事管理を提案されることで、無理なく理想の体型を目指せます。背景には、一般的なジムや自己流トレーニングでは続かず、結果が出にくいという悩みが多いことが挙げられます。パーソナルジムでは、運動未経験者や運動が苦手な方も安心して取り組めるため、短期間で成果を出したい女性から高い支持を得ています。オーダーメイドのプログラムときめ細かなサポートが、目標達成への近道となるのです。
パーソナルジムで理想の体型を実現できる秘訣は、徹底した個別指導と科学的根拠に基づくトレーニング法にあります。トレーナーが一人ひとりの体質や生活習慣、目標に合わせてプランを作成し、定期的
パーソナルジムの大きな特徴は、トレーナーによるきめ細かなサポート体制です。トレーニング中はもちろん、日々の食事や生活習慣についてもアドバイスが受けられるため、自己管理が苦手な方でも安心して取り組めます。具体的には、毎回のトレーニング後にフィードバックをもらえたり、LINEやメールでのサポートが受けられるケースもあります。定期的な体組成測定やカウンセリングも活用し、目標達成まで二人三脚で伴走してくれるのがパーソナルジムならではの魅力です。
パーソナルジムと自己流トレーニングの最大の違いは、専門知識と継続力のサポートにあります。自己流では正しいトレーニング方法が分からず、効果が出なかったり怪我のリスクが高まることも。パーソナルジムでは、トレーナーが正しいフォームや適切な負荷設定を指導し、挫折しがちなタイミングでもモチベーションを維持できるようサポートします。例えば、運動が苦手な方でも段階的に強度を上げるプログラムが組まれるため、無理なく続けられるのが大きなメリットです。
実際にパーソナルジムを利用した女性の体験談からは、「短期間で体型が大きく変わった」「モチベーションを保てた」「自己流では得られなかった成果が出た」といった声が多く聞かれます。具体的な変化として、姿勢の改善や筋肉量の増加、日常生活での疲れにくさなども実感されています。こうした体験談は、パーソナルジムの効果を裏付けるものであり、目標達成への道のりを具体的にイメージする上でも参考になります。専門家のサポートがあることで安心して取り組める点が、多くの利用者に支持される理由です。
パーソナルジムの効果を最大限に活かすためには、トレーナーと目標を明確に共有し、日々の生活にも意識を向けることが重要です。具体的には、トレーニング以外の食事や睡眠、ストレス管理にも気を配りましょう。また、疑問点や不安があれば積極的に相談し、アドバイスを活用することが成功の鍵です。継続するためには、週ごとの進捗確認や小さな変化を記録することも効果的です。こうした自己管理のコツを身につけることで、パーソナルジムのメリットを最大限に引き出せます。
パーソナルジムでは、短期間で目に見える体型変化を実感できる事例が多く存在します。なぜなら専門トレーナーが個々の体質や目標に合わせてプログラムを設計し、効率的な運動と栄養指導を実施するからです。例えば、週2回のパーソナルトレーニングに加え、日々の食事管理を徹底することで、1か月後にはウエストやヒップラインの引き締まりを実感する方もいます。こうした具体的な変化は、自己流では得にくいパーソナルジムならではのメリットと言えるでしょう。
女性がパーソナルジムで実感する最大の効果は、メリハリのある理想的な体型への変化です。理由は、女性特有の体質や悩みに寄り添ったトレーニング内容が提供されるためです。たとえば、下半身の引き締めや姿勢改善、冷え・むくみ対策など、女性に多い悩みを重点的にサポートします。実際に、姿勢が良くなり服のシルエットが美しくなる、体調が整うといった声も多く、日常生活の質向上にもつながります。
パーソナルトレーニングで体型が変わる理由は、科学的根拠に基づいた個別プログラムにあります。具体的には、筋力トレーニングと有酸素運動、柔軟性向上を組み合わせ、段階的に負荷を調整します。これにより、脂肪燃焼効率が上がり、筋肉量が増えて基礎代謝も向上します。実際に「太ももが細くなった」「お腹周りがすっきりした」といった成果を感じる方が多く、短期間での体型変化を実現できるのが特徴です。
パーソナルジムでは、モチベーションが維持しやすい環境が整っています。専門トレーナーが定期的に成果を可視化し、目標に向けて細やかなサポートを行うためです。例えば、進捗チェックや励まし、課題の明確化など、心理的な支えが充実しています。加えて、予約制や個別指導によりサボりにくく、継続しやすい仕組みも魅力です。これらの工夫が、モチベーション維持に直結します。
パーソナルジムのメリットは、見た目の美しさだけでなく健康面にも大きな影響があります。理由は、正しいフォーム指導や食生活改善も含めて総合的にアプローチできるからです。例えば、美肌効果や冷え性・肩こりの改善、ストレス軽減などが期待できます。実際、定期的な運動と食事管理の習慣化により、体調やメンタルの安定を実感する女性も多いです。
パーソナルジムで得た効果を日常生活に活かすには、トレーナーから学んだ正しい姿勢やストレッチ、食事のポイントを継続することが重要です。例えば、通勤時に姿勢を意識する、毎朝簡単なストレッチを行う、食事のバランスを考えるなど、実践しやすい方法を取り入れましょう。これにより、ジムで得た成果を維持し、健康的な生活を長く続けることができます。
パーソナルジムは、理想の体型を短期間で目指せる効率的な方法です。なぜなら、専門トレーナーが個々の目標や体質を分析し、最適なトレーニングプランを設計するからです。例えば、筋力アップや脂肪燃焼など、目的に合わせたプログラムが組まれます。こうしたパーソナルジムの仕組みにより、自己流では得られない成果を実感できるのが大きな特徴です。効率よくボディメイクしたい方に最適な選択肢と言えるでしょう。
パーソナルジムでは、無駄な努力を極力排除し、最短距離で目標へ導く仕組みが整っています。理由は、専門知識を持つトレーナーが運動の質と量を管理し、適切な負荷や休息を指導するためです。例えば、フォームの修正や効果的なセット数・回数の提示など、細部まで徹底サポートが受けられます。これにより、間違った方法で頑張る時間を省き、効率的に成果を出すことが可能になります。
パーソナルトレーニングでは、個人の体力や生活スタイルに合わせてメニューを最適化します。これは、年齢や体力レベル、目標に応じてトレーニング内容をカスタマイズすることを意味します。例えば、筋力に自信がない方には負担の少ないメニューから始め、徐々に強度を上げていきます。こうした個別最適化により、無理なく継続できるだけでなく、効果を最大限に引き出すことができるのです。
パーソナルジムでは、短期間で実感できる具体的な成果が得られます。例えば、筋肉量の増加や体脂肪率の減少、姿勢の改善などが代表的です。トレーナーの指導のもと、定期的な測定やフィードバックを受けることで、自分の変化を数値や見た目で確認できます。これにより、モチベーションを維持しやすく、着実に理想の体型へと近づけるのがパーソナルジムの強みです。
女性がパーソナルジムを活用する際は、ボディラインの引き締めや健康的なダイエット、体力アップなど目的に合わせたプログラム選びが重要です。具体的には、下半身強化や体幹トレーニング、柔軟性向上を中心にしたメニューが人気です。また、日常生活での食事管理やセルフケア方法もトレーナーから学ぶことができ、総合的な健康美をサポートします。
パーソナルジムの効率性を実感するためには、定期的な目標設定と進捗管理が欠かせません。トレーナーと一緒に短期・中期の目標を立て、進捗を数値や写真で確認することで達成感を得やすくなります。さらに、トレーニング後の体調変化や日常生活での動きやすさも、効率的な成果の指標となります。こうした具体的なポイントを意識することで、パーソナルジムのメリットを最大限に活かせます。
パーソナルジムは週1回でも効果的なトレーニングが可能です。なぜなら、専門トレーナーによる個別指導で、一人ひとりの目標や体力レベルに合わせたプログラムを作成するからです。例えば、全身をバランスよく鍛えるサーキット形式のトレーニングや、フォーム矯正を重視した筋力トレーニングが代表的な方法です。これにより、限られた時間でも最大限の成果を引き出せます。短期間で理想の体型に近づくためには、週1回でも質の高い指導と継続が重要です。
忙しい女性にとって、効率的な時間活用が鍵となります。パーソナルジムでは、事前予約制や短時間集中型のプログラムが活用しやすいポイントです。具体的には、仕事帰りや家事の合間に通えるよう、トレーニング時間を30~60分に設定し、無理なく継続できるよう工夫されています。さらに、トレーナーが食事や生活習慣のアドバイスも行うため、日常生活での自己管理がしやすくなります。これらの活用術を取り入れることで、忙しい毎日でも理想の体型を目指せます。
パーソナルジムを週1回続けることには、無理なく生活に組み込めるという大きなメリットがあります。理由は、定期的なトレーニング習慣が身につき、長期的な体型維持や健康増進につながるからです。例えば、毎週決まった曜日・時間に通うことで、スケジュール管理が容易になり、挫折しづらくなります。コツとしては、トレーナーと明確な目標設定を行い、達成度を定期的に見直すことです。これにより、モチベーションを維持しやすくなり、継続的な成果を実感できます。
パーソナルジムの効果を最大限に引き出すには、日常生活の工夫が不可欠です。なぜなら、トレーニングだけでなく、食事や睡眠、ストレス管理も体づくりに大きく影響するためです。例えば、バランスの良い食事を意識し、タンパク質やビタミンをしっかり摂る、十分な睡眠時間を確保する、ストレッチや軽い運動を毎日の習慣にすることが挙げられます。こうした生活習慣の改善をトレーナーと相談しながら実践することで、より早く理想の体型に近づくことができます。
パーソナルジムと自宅トレーニングを組み合わせることで、効率的に体づくりが進みます。理由は、ジムで学んだ正しいフォームやメニューを自宅でも再現することで、運動頻度を増やしやすくなるためです。具体的には、週1回のパーソナルジムでフォームチェックや新しいエクササイズを習得し、平日は自宅でストレッチや自重トレーニングを実践する方法が効果的です。これにより、限られた時間でも継続的に体を動かし、着実に成果を上げることができます。
週1回のパーソナルジムで成果を出すための秘訣は、トレーニングの質にこだわることです。なぜなら、短時間でも正しい方法で行えば高い効果が期待できるからです。例えば、毎回トレーナーと目標を確認し、フォームや負荷を最適化する、トレーニング内容を記録して進捗を見える化することが代表的な方法です。また、日々の生活でも小さな運動や食事管理を意識することで、ジム以外の時間も有効活用できます。こうした工夫が、週1回でも理想の体型に近づくカギとなります。
パーソナルジムでは、2ヶ月という短期間でも明確な変化を実感できます。なぜなら、専門トレーナーが個々の目標や体質に合わせてトレーニングメニューを作成し、毎回のセッションで進捗を細かく管理するからです。例えば、週2回の定期的なセッションや生活習慣のアドバイスを受けることで、無駄なく効率的に運動が続けられます。これにより、自己流では難しかった成果も、最短ルートで得られるのがパーソナルジムの大きな特徴です。
女性が2ヶ月で理想の体型に近づくには、パーソナルジムのきめ細やかなサポートが不可欠です。理由は、女性特有の体質や目標(美脚、くびれ作りなど)に合わせた個別メニューが用意されるためです。具体的には、筋力トレーニングと有酸素運動のバランス調整や、食事指導の実施が挙げられます。こうしたパーソナルな対応により、短期間で無理なく効果を実感できる点が大きなメリットです。
短期間で結果を出すためのコツは、トレーナーの指示に従い正しいフォームでトレーニングを継続することです。その理由は、自己流では気付きにくい癖やミスをプロが的確に修正してくれるため、効率良く筋肉を鍛えられるからです。具体的には、毎回のセッション後にフィードバックをもらい、課題を明確にしながら取り組むことが重要です。これにより、無駄のない努力で目標に近づけます。
2ヶ月間のパーソナルジム活用プランは、目標設定→週ごとの進捗チェック→定期的なメニュー見直しという流れで組み立てられます。まずカウンセリングで現状とゴールを明確にし、その後はトレーナーと二人三脚で計画的にトレーニングを進めます。具体的な取り組み例として、週2回のトレーニング、食事記録の提出、毎週の体組成チェックなどが挙げられます。このサイクルで着実に成果を積み重ねられます。
2ヶ月間パーソナルジムを継続することで得られる効果は、見た目の変化だけでなく、生活習慣の改善や自己管理力の向上です。理由は、トレーナーの指導により運動習慣と食事内容が整い、健康的な生活リズムが身につくからです。例えば、体脂肪の減少や筋肉量の増加、疲れにくい体質への変化などが挙げられます。これらの効果が、理想の体型づくりを大きく後押しします。
実際に2ヶ月パーソナルジムを続けた女性の多くは、「短期間で体型や体調の変化を実感できた」と語っています。その背景には、個別指導によるきめ細かいサポートや、日々のモチベーション維持が挙げられます。例えば、毎回のトレーニング後に具体的なアドバイスを受けることで、迷うことなく継続できたという声も。こうした成功体験が、パーソナルジムのメリットを物語っています。
パーソナルジムの最大のメリットは、専門トレーナーによるマンツーマン指導で効率的に目標達成を目指せる点です。理由は、個々の体質や生活習慣、運動経験に合わせてカスタマイズされたトレーニングプランが作成されるため、無駄がなく短期間で成果を実感しやすいからです。例えば、女性の場合は筋力バランスや引き締めたい部位に特化したプログラムが提案されるため、理想の体型に近づく実感を得やすくなります。こうした専門的なサポートが、自己流では得られない効率的なボディメイクを可能にします。
パーソナルジムのデメリットとしては、自己管理が難しい場合や継続的な費用負担が挙げられます。理由は、個別指導のため一定のコストがかかり、またトレーナー不在時は自分でモチベーションを維持する必要があるからです。具体的な対策としては、トレーニング記録をつける、目標を細分化して小さな達成感を積み重ねる、トレーナーとの定期的な面談で現状を確認するなどが効果的です。こうした工夫により、デメリットを最小限に抑えられます。
パーソナルジムが特に向いているのは「効率的に結果を出したい人」「自己流でうまくいかなかった人」「モチベーション維持が難しい人」です。理由は、専門的なアドバイスと個別サポートによって、目標達成までの最短ルートを設計できるからです。例えば、短期間で痩せたい女性や、運動初心者で何から始めればよいか分からない方には最適です。自分の課題や目標が明確な方ほど、パーソナルジムの恩恵を受けやすいでしょう。
パーソナルジム利用前には「目標設定」と「トレーナーとの相性確認」が重要です。理由は、明確なゴールがないと成果が見えづらく、またトレーナーとの信頼関係が成否を左右するためです。具体的には、初回カウンセリングで自分の希望や不安をしっかり伝えること、体験トレーニングで指導スタイルを確認することがポイントです。こうした準備をすることで、満足度の高いジム利用が実現できます。
パーソナルジムのメリットは「短期間で効率的な成果」「専門家による個別サポート」「モチベーション維持のしやすさ」です。一方、デメリットは「費用面の負担」「継続の難しさ」「相性問題」などが挙げられます。例えば、自己流では得られない効果的なメニューを受けられる反面、コストやスケジュール調整が課題となることも。比較検討する際は、自分の目的やライフスタイルに合った選択が大切です。
パーソナルジムを「もったいない」と感じるのは、十分に通えない時や目標が曖昧な場合です。理由は、投資した時間や費用に対して成果が実感できないと、満足度が下がるためです。例えば、忙しくて予約が取れない、トレーニング内容が自分に合っていないと感じる場合にこうした思いが生じやすいです。最大限活用するには、スケジュール調整や目標の明確化が不可欠です。
女性が短期間で理想の体型を目指すためには、パーソナルジムの特性を活かしたメニュー設計が重要です。なぜなら、個々の体質や目標に合わせて専門トレーナーがプログラムを作成することで、効率的なボディメイクが可能になるからです。例えば、下半身中心の筋力トレーニングや体幹強化、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせなどが代表的です。実際に、ヒップアップ・くびれ強調・姿勢改善など女性特有のニーズに対応した種目が多いのが特徴です。これらのメニューを取り入れることで、無駄なく着実に理想の体型へ近づけます。
パーソナルジムで効果的なメニューを選ぶには、専門トレーナーによるカウンセリングと目的設定がポイントです。理由は、自己流では気づきにくい体力レベルや生活習慣を考慮したプランが組めるため、無駄なトレーニングを避けられるからです。具体的には、体組成測定やヒアリングをもとに、筋力アップ・脂肪燃焼・健康維持など目的別に最適なメニューを提案してもらう方法が効果的です。こうしたオーダーメイドのアプローチにより、最短距離で結果が出やすくなります。
パーソナルジムで確実に成果を実感するには、定期的なトレーニングと目標管理が不可欠です。なぜなら、トレーナーと二人三脚で進捗を確認しながら行動修正できるため、挫折しにくくなります。例えば、週ごとの体重・体脂肪の変化を記録し、必要に応じてトレーニング内容や食事指導を調整するなどの具体策があります。これにより、モチベーションを維持しながら、理想のボディラインに着実に近づけます。
パーソナルジムで人気のあるトレーニング内容には、全身をバランス良く鍛えるサーキットトレーニングや、自重を活かしたコアトレーニング、部位別の筋力強化が挙げられます。理由は、短時間で効率的に代謝を上げ、見た目の変化を実感しやすいからです。代表的な例として、スクワットやヒップリフトなど下半身強化、プランクやクランチなど体幹トレーニングが多く取り入れられています。これらを組み合わせることで、女性らしいしなやかな身体を目指せます。
パーソナルトレーニングの効果を最大化するためには、食事管理が欠かせません。理由は、栄養バランスがトレーニングの成果に直結するためです。具体的には、タンパク質の摂取量を意識しつつ、野菜や良質な脂質もバランス良く取り入れること、過度な食事制限を避けて持続しやすい食生活を心がけることが挙げられます。トレーナーからのアドバイスを活用し、実践的な食事管理を行うことで、より早く理想の体型に近づけます。
パーソナルジムで「効果なし」と感じるのを防ぐには、目標設定の明確化と定期的なフィードバックが重要です。なぜなら、進捗を可視化し、必要に応じてトレーニングや食事内容を調整できるため、停滞期にも柔軟に対応できるからです。具体的には、トレーニング日誌の記録や定期カウンセリング、モチベーション維持のための短期目標の設定などがあります。これらの工夫によって、継続的な成果を実感しやすくなります。
パーソナルジムの最大のメリットの一つは、自己管理力を身につけられる点です。専門トレーナーが個々の目標や体質に合わせて運動・食事プランを設計し、日々の進捗を細かくチェックします。これにより、自分自身の体調や生活リズムを把握し、計画的な行動が習慣化。例えば、トレーニング日誌の記録や食事内容の振り返りなど、具体的な自己管理手法が身につきます。結果として、理想の体型を目指す過程で自己管理力が飛躍的に高まります。
パーソナルジムでは、運動指導だけでなく、生活習慣全体の見直しをサポートします。理由は、専門家が睡眠や食事、ストレス管理まで総合的にアドバイスし、実践しやすい方法を提示するからです。例えば、毎日の食事記録や生活リズムのモニタリングを通じて、無理なく生活習慣が整います。こうした具体的な取り組みが、短期間で理想の体型に近づくための土台となります。
パーソナルジムでは、継続力と目標達成力が自然と養われます。トレーナーが定期的に目標を設定し、進捗を可視化する仕組みがあるため、挫折しがちな自己流ダイエットと異なり、モチベーションを維持しやすいのが特徴です。例えば、週ごとのフィードバックや段階的な課題設定により、小さな成功体験を積み重ねることができます。これが、短期間で理想の体型に近づける理由の一つです。
パーソナルジムで学んだ自己管理のノウハウは、退会後も大きな財産となります。なぜなら、日々の記録習慣や正しいフォーム、計画的な食事管理などが身につくからです。例えば、トレーナー指導のもとで作成したオリジナルのトレーニングメニューを自宅でも実践することができます。このように、卒業後も自立して健康管理を続けるための具体的なスキルが得られます。
パーソナルジムのサポートを受けることで、健康やボディメイクに対する意識が大きく変わります。理由は、専門家の的確なアドバイスと客観的な評価が自分の行動変容を促すからです。例えば、日々の小さな変化に気づくことで「もっと頑張ろう」と前向きな気持ちになれます。こうした意識の変化が、理想の体型への最短ルートとなります。
実際にパーソナルジムを利用した多くの女性が、短期間で理想の体型を実現しています。成功の秘訣は、個別指導による徹底したサポートと、具体的な目標設定・管理法にあります。例えば、週ごとの体重・体脂肪率のチェックや、生活習慣の見直しを行った結果、無理なく目標達成したケースが多数報告されています。これらの事例は、自己管理の重要性とパーソナルジムの効果を証明しています。
パーソナルジムラスタイルの特徴
我々ラスタイルは、とても数が多くなってきているパーソナルジムの中でも、ダイエット、減量、ボディメイクを得意としているジムで人気で、池袋の東口と新宿・代々木に店舗を構えています。完全個室であり、マンツーマンでパーソナルトレーニングができるため、運動が苦手な方、初心者の方でも楽しく通う事ができ、結果もしっかり出る、と「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しております。
男性のお客様にも通っていただいておりますが、個室のため他の方と顔を合わせることがなく、女性専用ではないのですが、女性の方も安心して通っていただくことができます。ダイエットで痩せる、減量する、ボディメイクを成功させることが得意なのはもちろんなのですが、全員が資格を取得しており、身体の使い方、筋肉の働きに精通しておりますので、運動が苦手な方や初心者の方でも安心してトレーニングしていただけ、ダイエットやボディメイク、体質改善や健康、お身体の悩み改善、ヒップアップや美尻、美脚にくびれといった、女性に喜ばれるトレーニングも得意としております。特に、ラスタイルがおすすめされる理由としては、筋トレ・有酸素運動・ボクシング・ピラティスといった様々な運動が出来ることから、お客様1人1人の悩みをサポートさせていただくことができるためです。
パーソナルジムは筋トレだけ、ピラティススタジオはピラティスだけ、といった、出来る内容に偏りがあるジムやスタジオが多いのですが、健康やダイエットでやせる、ボディメイク、ヒップアップ、美尻、美脚、くびれを手に入れるためには、お客様1人1人に適した内容を行う必要がるため、様々な種目ができ、かつパーソナルトレーニングがオススメです。フィットネスジムやピラティススタジオでも、パーソナルトレーニング、パーソナルレッスンが受けることができますが、他の方から見られることを恥ずかしいと思われる方もおられると思います。そのためラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニング、パーソナルレッスンを受けていただくことができるため、多くの方からオススメされています。
ダイエットやボディメイクを成功させるためには、身体に適した運動を行う必要があるのですが、筋トレには筋トレの役割があり、有酸素運動には有酸素運動の役割が、ボクササイズにはボクササイズの良いところが、ピラティスにはピラティスの良いところがあります。それぞれが持つ独自のメリットもありますので、どれか1つだけではなく、全て行う方が、効果も高くなり、健康やダイエット、ボディメイク、美容の観点からも効果的です。
有酸素運動に関しても、1言で有酸素運動といっても、いろいろな種類があります。一般的にはランニングやジョギングが良く見られますが、ダンスやボクササイズなども有酸素運動に分類されます。ラスタイルでは、パーソナルジムの中でも有酸素運動ができるジムになっています。有酸素運動の中でも、ボクササイズができ、ランニングマシンも設置しておりますので、ウォーキングやランニングも行っていただけます。
ボクササイズに関しては、他のブログでも書いていますので、効果はそちらも参考にして頂きたいのですが、まずは何よりも楽しいです。暗闇ボクシングや、スタジオで行う格闘技エクササイズなどもとても人気ですが、トレーナーが1人に対し、運動する人の数が多い為、1人1人のフォームチェックができません。運動が苦手な方や初心者の方には、少し難しく感じる方もおられると思います。ボクササイズも、筋トレと同様、正しいフォームで行った方がより効果的です。これは有酸素運動にも言えます。パーソナルジムのラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニングを受けていただくことができるため、運動が苦手な方や初心者の方でも安心して楽しくトレーニングを行っていただけるため、自信がない方にもオススメです。
また、多くの芸能人や韓国のアーティストが行っているピラティスも、筋トレに負けず劣らずとても良い運動になっています。ピラティスはグループレッスンが主流で、格安で1回あたりの単価が安くなっていますが、複数人で行うスタジオのグループレッスンとなると、「ついていけない」「合っているのかわからない」「できているつもりでも効果を実感できない」といったお声が多く出ています。ラスタイルでは、筋トレと同様ピラティスも完全個室のマンツーマンでパーソナルレッスンを受けていただくことができるピラティススタジオとなっていますので、効果を実感していただけ、どんどんできるピラティスのワークが増えていきます。
ラスタイルは、池袋の東口と新宿・代々木にある完全個室のパーソナルジム、パーソナルスタジオの為、筋トレのフォームやボクササイズのフォーム、ピラティスのワークなど、しっかりと身に付けいただくことが可能です。また、周りを気にすることなく、思いっきり身体を動かすことが出来ますし、トレーニングやレッスンに集中していただけるスタジオになっています。正しいフォームでパンチを打つことにより、肩甲骨が動きます。肩甲骨が動くと、褐色脂肪細胞に刺激が入る為、体温が上がり脂肪にアプローチしてくれます。さらに、肩甲骨が動く事により、血流が良くなり、背中全体の引き締めであったり、肩こり解消の効果も見込めます。
筋トレはなかなかキツいので、筋トレだけではなかなか運動も続きにくいという方も、ピラティスやボクササイズに加え、有酸素運動も行っていただくと、身体を動かすことへの飽きがこないので、運動を継続することが苦手の方にもおすすめです。
ダイエットを成功させ痩せる為には、運動や筋トレは必須になってきます。その1つとしてピラティスを選ばれる方も増えてきています。ただそれだけでなく、体質を改善する、姿勢を改善する、筋肉の固さをなくす、等運動にはとても多くの良い効果があります。しかし、大切とはわかっていても、忙しい中、1人で行うのはなかなかハードルが高いのではと思います。そんな時、パーソナルジムに通われる方、ピラティススタジオに通われる方が多くなっており、人気です。
完全個室のパーソナルジムである「Lastyle」は、筋トレ、ピラティス、有酸素運動、ボクササイズ、食事指導といった様々な観点からサポートさせていただいております。運動面では、筋トレだけでなくピラティスや有酸素運動、ボクササイズといった、お客様の目的に適した種目を実施致しますので、とても効率が良いトレーニングを行っていただけるため、オススメです。このボクシング、実際に行っていただくと、有酸素運動効果に加えて、ストレス発散効果がとても期待できます。いくら運動が健康やダイエット、美容に良いからと言って、キツいだけではなかなか続かない物です。ボクシングでしっかりと有酸素運動を行いながら、心身共にリフレッシュしていただくことにより、楽しく続けていただく事が可能となっております。忙しい現代人、ストレス発散もなかなかできなくなっておりますので、楽しく身体を動かしながら、ストレス発散し、ついでにダイエットでやせましょう。
また、「しっかり食べるダイエット」や「ダイエットの為に効率が良いトレーニングができる」ことがご好評をいただいており、ユーザーに支持されたパーソナルトレーニングジムを表彰するGetfitAWARD 2022の「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しました。
トレーナー全員がフィットネス大国、アメリカの国際資格を取得しています。運動や筋トレ、スポーツが苦手な方でもわかりやすく、気持ちよくトレーニングできる指導・接客の技術が人気の理由です。また、完全個室の為、他の方の視線を気にすることなくトレーニングに集中していただけます。
日々の食事内容をLINEでトレーナーに送り、セッション時に食事指導を受けられます。極端な食事制限は行わず、調味料などもほとんどの場合は使ってOK。やみくもに食べる量を減らすのではなく、減らす部分(過度な油分や糖分など)と増やす部分(タンパク質やビタミンなど)のバランスを重要視しています。これにより正しい食生活の知識が身に付き、運動が苦手な方でも高確率でダイエットを成功されています。極端な食事制限は長く続かず、また食べる量を極端に減らす為体重は一時的に落ちますが、普通の量を食べ始めると増え始めます。その為、食べても痩せる身体、太らない身体を手に入れる為にも、お食事の知識はとても重要です。
多くのジムでは週2回以上のカリキュラムを推奨していますが、ラスタイルの場合は週1回でOK!1回のセッションがやや長めの90分なので、週1回でも効率的にダイエットでき、仕事や家事の合間でも通いやすいと好評です。多忙な現代人、ダイエットの為とは言え、頻繁に運動の時間を確保することはなかなか困難です。ラスタイルの効率の良いトレーニングで、プライベート時間も充実させながら、しっかりとダイエットも成功させましょう。
今なら体験トレーニングと、お身体のお悩みを相談できるカウンセリングを無料で体験できます!
無料カウンセリングではダイエットでやせることだけではなく、ボディメイクや健康指導、食事や筋トレ、生活習慣の見直しに対するアドバイスまで、なんでもご相談ください。経験豊富なトレーナーが丁寧にお答えします。
※無理な勧誘は決して行いません!
ラスタイルは初回でお客さまのお悩みや目的をヒアリングし、筋肉の付き方など身体の様子を診断します。体の様子や年齢、ライフスタイルに合わせた指導を行うので、ダイエットやボディメイクに効果的です。
“あまり自炊をしなくても痩せられる、コンビニ食材の選び方を教えてほしい“ “足や下腹など、パーツ痩せに集中したい”“ヒップアップや美尻、美脚、くびれが欲しい”“筋肉量を増やしたい“など、お客さまごとのお悩み一つひとつに沿った指導を心がけています。完全個室のパーソナルジムならではのサポート体制となっております。
ダイエットが初めての方、ダイエットに失敗したことのある方、運動に自信がない方、運動が苦手な方、運動が初心者の方……どんな方でも、自分を変えたい!という想いがあればウェルカムです!池袋でパーソナルジムをお探しの方、ピラティススタジオをお探しの方!
ぜひ一度、無料体験にお越しください!